Fitness

Verovatno ste već više puta čuli kako vežba, pod nazivom “plank”, može da definiše...
video

Kako izgleda vaše jutro? Tuš? Kafa? Doručak? Zatim odjurite na posao? Usporite svega 5...

Autor: Milan Zarić, profesor sporta www.licnitrener.com   Ako volite aerobik, pilates, zumbu, plivanja i kupanje onda je...
video

Niko ne želi da ima podbradak, ali ga nažalost dosta žena ima. Srećom, to...

Ukoliko želite da održite ili steklnete vitku liniju i dobru formu, postoji način na...

Da li ste znali da i neaktivne osobe godišnje prepešače više od 200 km?...

Ako je motivacija ključ uspeha, onda su intervalni treninzi nešto što je moguće izvesti...

Da bi vaš stomak postao ravan i čvrst nema potrebe da idete u teretanu svakog...

Ukoliko ste se već oprobali u pilates vežbama, zašto ne biste otišli korak dalje i primenili ovaj režim na celo telo? Pilates vežbe, koje ćete raditi pomoću lopte za vežbanje, brže će učvrstiti i oblikovati...

Ako ste među onima koji su leto dočekali nespremni, kad je u pitanju fizički...

Autor: Milan Zarić, profesor sporta www.licnitrener.com Velika većina vas ima manjih ili većih problema sa bolom...

Uz gust poslovni raspored i generalno brz način života, najlakše je sa liste prioriteta...

Naporno je raditi trbušnjake i sklekove, još napornije stići do vidnih rezultata... Iz tog...

Na drugom času fitnessa Ana-Marija Žujović pokazaće vam vežbe za zadnju ložu, guzu i...

Trener svetskih i holivudskih zvezda Harli Pasternak pokazuje jednostavne vezbe za vitko i zavodljivo...

Ako želite da budete zdravi, da dobro izgledate i da ste svakodnevno u kondicji,...

Jedete li više kad ste pod stresom, da biste se osećali bolje i sigurnije,...

Sa dolaskom lepšeg vremena mnoge od vas hvata panika pri pogledu na višak na butinama, stomaku i zadnjici. Probudite se iz zimskog sna...

Autor: Milan Zarić, profesor sporta www.licnitrener.com U prethodnom tekstu započeli smo veoma komplikovanu temu povećanja telesne...

Fizičkom aktivnošću smanjite rizik od osteoartritisa. Kros poboljšava protok kiseonika, izbacivanje toksina iz tela...

Po jutru se dan poznaje, dobro je znana izreka. Zdrava jutarnja rutina donosi uspešniji nastavak dana, ali je mnogi i dalje preskaču. Evo spiska...