Categories Fitness

Vežbanje u društvu je mnogo lakše

Svakodnevno ili nedeljno vežbanje u teretani sa prijateljicom ili u grupi može vam pomoći da brže skinete masne naslage.. I ne samo što ćete sa svojom prijateljicom uživati u vremenu provedenom u teretani, već ćete više biti motivisani vašim i rezultatima vaše prijateljice. Dok radite vežbe u grupi luči se hormon sreće i stiče se volja za češćim vežbanjem Ali postoje neke stvari koje morate imati na umu kada radite vežbe sa partnerom ili u grupi.

Categories Fitness

Treći FESTIVAL ŽENSKOG SPORTA za vikend

Na prostoru i sportskim terenima Ade Ciganlije u nedelju 23. 05 očekujemo učešće više od 2000 devojčica i žena. „Treći festival ženskog sporta” je jedinstven u svetu, multidisciplinarnni sportski projekat namenjen ženama svih uzrasta u domenu vrhunskog i rekreativnog sporta iz 34 sportske discipline. Ova manifestacija nastoji da angažuje što više žena, sportskih organizacija ili institucija, javnih i privatnih subjekata direktno ili indirektno vezanih za razvoj i afirmaciju ženskog sporta.

Categories Fitness

12. navika koji će vam pomoći da skinete salo sa stomaka

Oblast koja je najproblematičnija kod većine žena je stomak. Ne samo da masnoća na stomaku ružno izgleda nego je i naučno povezana sa mnogim zdravstvenim problemima kao što su nadimanje, gorušica, dijabetes, bolesti srca i moždani udar. Dobra vest je da postoji više načina da smanjite masti na stomaku, da se osećajte atraktivnije i da izbegnete zastrašujući rizik po zdravlje.

Categories Fitness

Pravilna ishrana za ljubitelje biciklizma

Veliki broj ljudi obožava da vozi bicikl, ali mnogi se nakon vožnje ne osećaju dobro. Razlog tome je prema mišljenju bečkog zdravstvenog stručnjaka, prof. Hademara Bankhofera, pogrešna ishrana.

Categories Fitness

Kućni poslovi : Fitnes za DOMAĆICE

Kućni poslovi su nekada zamorni i dosadni, ali i nužni. Učinite ih zato korisnim i za svoje telo, jer je bavljenje njima odličan način da održite formu.

Categories Fitness

Vožnjom bicikle do… SUPERKONDICIJE

Bicikl je jeftino prevozno sredstvo koje ne troši benzin i ne zagađuje okolinu. I to nije sve… okretanje pedala je sjajan oblik kardio vežbi koje vas istovremeno čine zdravim i vitkim. Dakle, šta čekate?

Categories Fitness

Fitnes plan: Kako do SEKSI tela

Zavidite holivudskim zvezdama zbog vitkog struka, ravnog stomaka, izvajanih nogu ili ruku? E pa, i vi možete imati zanosno telo: vreme je da “poradite” na svojim kritičnim tačkama.

Categories Fitness

MARKO ĐUROVSKI: Vežbe za dobro jutro i laku noć

Da li ste i vi jedna od mnogih koje smatraju da šarmantni reper zaslužuje „pet zvezdica” za izgled? “Prepišite” sastojke njegovog recepta za negovan izgled i top formu i otkrijte ih svom dragom.

Categories Fitness

Iskoristite muške TRIKOVE na putu do idealne težine

Muškarci i žene ipak nisu ravnopravni, pogotovo kad je reč o mršavljenju. Na žalost ženskog pola, mršavljenje je za muškarce znatno lakši i brži posao. Ipak, postoje načini da i žene iskoriste muške trikove kako bi što brže došle do željene težine.

Categories Fitness

Trikovi za VITKU liniju

Da li bi trebalo vežbati u „komadu” ili je bolje praktikovati više manjih treninga? Zašto nije dobro preskakati obroke? Koliko kalorija sagorite preskačući uže? Pogledajte odgovore na 15 važnih pitanja.

Categories Fitness

Kakva vežba odgovara vašoj LIČNOSTI?

Svi znamo da je vežba zdrava, ali uprkos tome veliki broj ljudi je ne praktikuje redovno. Oni koji krenu, brzo odustanu. Zašto? Zbog pogrešnog izbora vežbi.

Categories Fitness

SUPER saveti: Vežbajte na kauču!

Sprovodite L&Z efikasni plan vežbi pet puta nedeljno – sportska oprema nije obavezna, a možete da zadržite i udobne papuče na nogama!

Categories Fitness

STOMAK kakav ste oduvek želeli

Čvrst i ravan stomak nije nikakva mudrost. Nekoliko zdravih navika i pametno odabranih namirnica dovoljno je za izgled stomaka kao iz modnih časopisa.

Categories Fitness

Šest najčešćih fitnes GREŠAKA

Budući da nije uvek lako odvojiti vreme za odlazak na trening, jasno je da želite, kada već odete u fitnes centar, da ostvarite maksimalne efekte vežbanja. A da biste optimalno ojačali mišiće i sprečili nastanak povreda, izbegavajte ovih šest grešaka tipičnih za većinu vežbača.

1
Categories Fitness

ŠTA I KADA treba da jedete pre treninga

Kao što već znate, hrana je neophodno životno gorivo. Kada je u pitanju fizička aktivnost, onda je važno da akumulirate dovoljno energije da bi ste izdržali trening, kao i da bi on bio efikasan.