Categories Fitness

Fitnes plan: Kako do SEKSI tela

Zavidite holivudskim zvezdama zbog vitkog struka, ravnog stomaka, izvajanih nogu ili ruku? E pa, i vi možete imati zanosno telo: vreme je da “poradite” na svojim kritičnim tačkama.

Categories Fitness

MARKO ĐUROVSKI: Vežbe za dobro jutro i laku noć

Da li ste i vi jedna od mnogih koje smatraju da šarmantni reper zaslužuje „pet zvezdica” za izgled? “Prepišite” sastojke njegovog recepta za negovan izgled i top formu i otkrijte ih svom dragom.

Categories Fitness

Iskoristite muške TRIKOVE na putu do idealne težine

Muškarci i žene ipak nisu ravnopravni, pogotovo kad je reč o mršavljenju. Na žalost ženskog pola, mršavljenje je za muškarce znatno lakši i brži posao. Ipak, postoje načini da i žene iskoriste muške trikove kako bi što brže došle do željene težine.

Categories Fitness

Trikovi za VITKU liniju

Da li bi trebalo vežbati u „komadu” ili je bolje praktikovati više manjih treninga? Zašto nije dobro preskakati obroke? Koliko kalorija sagorite preskačući uže? Pogledajte odgovore na 15 važnih pitanja.

Categories Fitness

Kakva vežba odgovara vašoj LIČNOSTI?

Svi znamo da je vežba zdrava, ali uprkos tome veliki broj ljudi je ne praktikuje redovno. Oni koji krenu, brzo odustanu. Zašto? Zbog pogrešnog izbora vežbi.

Categories Fitness

SUPER saveti: Vežbajte na kauču!

Sprovodite L&Z efikasni plan vežbi pet puta nedeljno – sportska oprema nije obavezna, a možete da zadržite i udobne papuče na nogama!

Categories Fitness

STOMAK kakav ste oduvek želeli

Čvrst i ravan stomak nije nikakva mudrost. Nekoliko zdravih navika i pametno odabranih namirnica dovoljno je za izgled stomaka kao iz modnih časopisa.

Categories Fitness

Šest najčešćih fitnes GREŠAKA

Budući da nije uvek lako odvojiti vreme za odlazak na trening, jasno je da želite, kada već odete u fitnes centar, da ostvarite maksimalne efekte vežbanja. A da biste optimalno ojačali mišiće i sprečili nastanak povreda, izbegavajte ovih šest grešaka tipičnih za većinu vežbača.

1
Categories Fitness

ŠTA I KADA treba da jedete pre treninga

Kao što već znate, hrana je neophodno životno gorivo. Kada je u pitanju fizička aktivnost, onda je važno da akumulirate dovoljno energije da bi ste izdržali trening, kao i da bi on bio efikasan.

Categories Fitness

25 najboljih FITNES saveta

Želite da znate šta je, prema mišljenju fitnes eksperata i instruktora, najvažnije kada je reč o fizičkim aktivnostima?! L&Z istražuje za vas…

Categories Fitness

VEŽBANJE: Izaberite bolju opciju

Sve vežbe mogu da poprave razne kvarove, ali ipak neke od njih posao odrade brže i mnogo bolje. Kako da znate koje su vežbe korisnije od drugih?