Categories Fitness

STOMAK kakav ste oduvek želeli

Čvrst i ravan stomak nije nikakva mudrost. Nekoliko zdravih navika i pametno odabranih namirnica dovoljno je za izgled stomaka kao iz modnih časopisa.

Categories Fitness

Šest najčešćih fitnes GREŠAKA

Budući da nije uvek lako odvojiti vreme za odlazak na trening, jasno je da želite, kada već odete u fitnes centar, da ostvarite maksimalne efekte vežbanja. A da biste optimalno ojačali mišiće i sprečili nastanak povreda, izbegavajte ovih šest grešaka tipičnih za većinu vežbača.

1
Categories Fitness

ŠTA I KADA treba da jedete pre treninga

Kao što već znate, hrana je neophodno životno gorivo. Kada je u pitanju fizička aktivnost, onda je važno da akumulirate dovoljno energije da bi ste izdržali trening, kao i da bi on bio efikasan.

Categories Fitness

25 najboljih FITNES saveta

Želite da znate šta je, prema mišljenju fitnes eksperata i instruktora, najvažnije kada je reč o fizičkim aktivnostima?! L&Z istražuje za vas…

Categories Fitness

VEŽBANJE: Izaberite bolju opciju

Sve vežbe mogu da poprave razne kvarove, ali ipak neke od njih posao odrade brže i mnogo bolje. Kako da znate koje su vežbe korisnije od drugih?

Categories Fitness

Zbogom SALCE, dobro došao BIKINI (1.deo)

Uplatili ste letovanje u poslednjem trenutku i nemate mnogo vremena da smršate i zategnete mišiće? Predlažemo vežbe koje “ciljaju” baš VAŠE problematične zone…

Categories Fitness

Ako želite JAČI trening

Dosadilo vam je da vežbate u grupi, želite bolje rezultate… Fitnes instruktor Veljko Marković otkriva vam kada je vreme za “fitnes duet”…

Categories Fitness

Na odmoru: FIT&FUN

Odmor je idealno vreme za sticanje kondicije. L&Z vam otkriva kako da to postignete na najbezbolniji način.

Categories Fitness

Fitnes greške

Fitnes instruktor Veljko Markovic otkriva vam kako da prepoznate u cemu grešite dok vežbate, i kako to da ispravite.

Categories Fitness

JOGA: Bilo gde – bilo kada!

Kada naredni put budete premoreni, ukočeni od sedenja ili osetite da “pucate po šavovima”, uradite jednu od ovih sjajnih joga vežbi koje će vas osloboditi tenzije i opustiti vaše mišiće…

Categories Fitness

Struk za plažu

Oblikujte struk i zategnite mišiće stomaka vežbama koje preporučuju L&Z fitnes instruktori…

Categories Fitness

Probajte: POWER YOGA

Grkinja Eleni Petrulaki-Ivić, zvezda fitnesa u svojoj domovini, predstavila nam je program vežbi power joge, kojima se zatežu i oblikuju mišići, uz istovremeno opuštanje celog tela…