Fitness

Želite da znate šta je, prema mišljenju fitnes eksperata i instruktora, najvažnije kada je reč o fizičkim aktivnostima?! L&Z istražuje za vas...

Sve vežbe mogu da poprave razne kvarove, ali ipak neke od njih posao odrade brže i mnogo bolje. Kako da znate koje su vežbe korisnije od drugih?

Iako ne možete da promenite ono što ste dobili rođenjem, možete da naglasite svoje adute i - zauvek korigujete problematične delove tela. Evo i kako...

Za ostvarivanje maksimalnih rezultata, uz svaki plan treba da radite i predložene kardio-treninge...

Specifičan program vežbi, koji su osmislili fitnes eksperti, definitivno će omogućiti da oblikujete "bikini" telo...

Uplatili ste letovanje u poslednjem trenutku i nemate mnogo vremena da smršate i zategnete mišiće? Predlažemo vežbe koje "ciljaju" baš VAŠE problematične zone...

Dosadilo vam je da vežbate u grupi, želite bolje rezultate... Fitnes instruktor Veljko Marković otkriva vam kada je vreme za "fitnes duet"...

Želite da vas svi primete na plaži i okreću se za vašim vitkim telom? Još nije kasno. Uz malo upornosti doteraćete svoje kritične zone i ovog leta.

L&Z vas savetuje kako da izbegnete neprijatnosti tokom vežbanja na otvorenom...

Odmor je idealno vreme za sticanje kondicije. L&Z vam otkriva kako da to postignete na najbezbolniji način.

Fitnes instruktor Veljko Markovic otkriva vam kako da prepoznate u cemu grešite dok vežbate, i kako to da ispravite.

Kada naredni put budete premoreni, ukočeni od sedenja ili osetite da "pucate po šavovima", uradite jednu od ovih sjajnih joga vežbi koje će vas osloboditi tenzije i opustiti vaše mišiće...

Oblikujte struk i zategnite mišiće stomaka vežbama koje preporučuju L&Z fitnes instruktori...

Grkinja Eleni Petrulaki-Ivić, zvezda fitnesa u svojoj domovini, predstavila nam je program vežbi power joge, kojima se zatežu i oblikuju mišići, uz istovremeno opuštanje celog tela...

Mlađa deca ne bi trebalo da budu fizički neaktivna duže od jednog sata, osim ako ne spavaju, a deca školskog uzrasta ne duže od dva sata. Spojite lepo i korisno i počnete da vežbate sa svojim detetom...

Pravo je vreme da izaberete novu vrstu rekreacije, ako to već do sada nise učinili. L&Z instruktor Veljko Marković predlaže vam ”najbolje od najboljeg”...

Umorni ste i osećate da ste pod stresom jer previše radite, obavljate sve kućne poslove, brinete se o deci... No, ništa od navedenog nije dovoljan razlog da izbegavate treninge. L&Z vam pomaže da se vratite na pravi put...

Profesorka sporta Marija Nikolić predstavlja vam najefikasniji fitnes program na svetu. Ukoliko sad počnete da vežbate, za par meseci ćete biti u top formi...

Da, da... Vi to apsolutno možete, a pravo je vreme da budete u top-formi! Vežbanje na otvorenom mnogo je efikasnije - dok oblikujete mišiće, uživaćete u svežem vazduhu...

Ključna stvar za sticanje optimalne kondicije i savršeno oblikovanih i zategnutih mišića jeste ciljana fitnes strategija koja se sastoji iz sedam top vežbi. Primenite L&Z taktike vežbanja i ostvarite...

Po jutru se dan poznaje, dobro je znana izreka. Zdrava jutarnja rutina donosi uspešniji nastavak dana, ali je mnogi i dalje preskaču. Evo spiska...