Categories Fitness

25 najboljih FITNES saveta

Želite da znate šta je, prema mišljenju fitnes eksperata i instruktora, najvažnije kada je reč o fizičkim aktivnostima?! L&Z istražuje za vas…

Categories Fitness

VEŽBANJE: Izaberite bolju opciju

Sve vežbe mogu da poprave razne kvarove, ali ipak neke od njih posao odrade brže i mnogo bolje. Kako da znate koje su vežbe korisnije od drugih?

Categories Fitness

Zbogom SALCE, dobro došao BIKINI (1.deo)

Uplatili ste letovanje u poslednjem trenutku i nemate mnogo vremena da smršate i zategnete mišiće? Predlažemo vežbe koje “ciljaju” baš VAŠE problematične zone…

Categories Fitness

Ako želite JAČI trening

Dosadilo vam je da vežbate u grupi, želite bolje rezultate… Fitnes instruktor Veljko Marković otkriva vam kada je vreme za “fitnes duet”…

Categories Fitness

Na odmoru: FIT&FUN

Odmor je idealno vreme za sticanje kondicije. L&Z vam otkriva kako da to postignete na najbezbolniji način.

Categories Fitness

Fitnes greške

Fitnes instruktor Veljko Markovic otkriva vam kako da prepoznate u cemu grešite dok vežbate, i kako to da ispravite.

Categories Fitness

JOGA: Bilo gde – bilo kada!

Kada naredni put budete premoreni, ukočeni od sedenja ili osetite da “pucate po šavovima”, uradite jednu od ovih sjajnih joga vežbi koje će vas osloboditi tenzije i opustiti vaše mišiće…

Categories Fitness

Struk za plažu

Oblikujte struk i zategnite mišiće stomaka vežbama koje preporučuju L&Z fitnes instruktori…

Categories Fitness

Probajte: POWER YOGA

Grkinja Eleni Petrulaki-Ivić, zvezda fitnesa u svojoj domovini, predstavila nam je program vežbi power joge, kojima se zatežu i oblikuju mišići, uz istovremeno opuštanje celog tela…

Categories Fitness

Fit mama, fit kćerka

Mlađa deca ne bi trebalo da budu fizički neaktivna duže od jednog sata, osim ako ne spavaju, a deca školskog uzrasta ne duže od dva sata. Spojite lepo i korisno i počnete da vežbate sa svojim detetom…

Categories Fitness

Probajte nove FITNES trendove

Pravo je vreme da izaberete novu vrstu rekreacije, ako to već do sada nise učinili. L&Z instruktor Veljko Marković predlaže vam ”najbolje od najboljeg”…

Categories Fitness

Nema više FITNES izgovora!

Umorni ste i osećate da ste pod stresom jer previše radite, obavljate sve kućne poslove, brinete se o deci… No, ništa od navedenog nije dovoljan razlog da izbegavate treninge. L&Z vam pomaže da se vratite na pravi put…

Categories Fitness

Fitnes koncept Les Mills

Profesorka sporta Marija Nikolić predstavlja vam najefikasniji fitnes program na svetu. Ukoliko sad počnete da vežbate, za par meseci ćete biti u top formi…

Categories Fitness

Oblikujte figuru (za 4 nedelje!)

Da, da… Vi to apsolutno možete, a pravo je vreme da budete u top-formi! Vežbanje na otvorenom mnogo je efikasnije – dok oblikujete mišiće, uživaćete u svežem vazduhu…