Categories Fitness

Probajte nove FITNES trendove

Pravo je vreme da izaberete novu vrstu rekreacije, ako to već do sada nise učinili. L&Z instruktor Veljko Marković predlaže vam ”najbolje od najboljeg”…

Categories Fitness

Nema više FITNES izgovora!

Umorni ste i osećate da ste pod stresom jer previše radite, obavljate sve kućne poslove, brinete se o deci… No, ništa od navedenog nije dovoljan razlog da izbegavate treninge. L&Z vam pomaže da se vratite na pravi put…

Categories Fitness

Fitnes koncept Les Mills

Profesorka sporta Marija Nikolić predstavlja vam najefikasniji fitnes program na svetu. Ukoliko sad počnete da vežbate, za par meseci ćete biti u top formi…

Categories Fitness

Oblikujte figuru (za 4 nedelje!)

Da, da… Vi to apsolutno možete, a pravo je vreme da budete u top-formi! Vežbanje na otvorenom mnogo je efikasnije – dok oblikujete mišiće, uživaćete u svežem vazduhu…

Categories Fitness

Oblikujte telo do savršenstva

Ključna stvar za sticanje optimalne kondicije i savršeno oblikovanih i zategnutih mišića jeste ciljana fitnes strategija koja se sastoji iz sedam top vežbi. Primenite L&Z taktike vežbanja i ostvarite…

Categories Fitness

Vežbajte dok beba spava!

Nedavno ste postali majka i želite svoje vitko telo nazad? Ne morate trčati maraton niti provoditi sate u tereteni. Primenite sledeći plan vežbi koji će dati brze i trajne rezultate…

Categories Fitness

Jogom protiv emotivne gladi!

Pogledajte naš brzi i efikasni plan vežbi joge. Osim smanjenja stresa i osećaja emotivne gladi (čak za 51%), vežbe joge snižavaju nivo kortizola za 15 do 20%, i to već prvog dana.

Categories Fitness

Vežbe koje nećete ni primetiti!

Da ne biste više odlagali dan kada ćete konačno započeti sa redovnom rekreacijom, predlažemo vam nekoliko vežbi koje možete da radite tokom dana, kada se za to ukaže prilika. Od njih nećete smršati do neprepoznatljivosti, ali ćete sigurno zategnuti telo…

Categories Fitness

Savršeno oblikovano telo

Malo ste se odmarali a sada želite da se što pre vratite u formu? L&Z vam pokazuje vežbe kojima ćete postići najbolje rezultate i otkriva kako da postignete najbolje rezultate..

Categories Fitness

Fitnes oprema

Pre nego što krenete na trening, važno je da se dobro pripremite. Ali, nemojte preterivati, ponesite samo ono što vam je zaista potrebno…

Categories Fitness

Pet fitnes saveta

Niko baš ne obožava da vežba, ali je to apsolutno neophodno da bi se održalo zdravo telo, a sa njime i ono što je još važnije – zdrav duh. Evo nekoliko korisnih stvari koje će vam pomoći…

Categories Fitness

Za izduzeno, vitko telo

Sve popularnije pilates vežbe imaju mnogo više efekta od samog oblikovanja i učvršćivanja tela. Ovaj program vežbi poboljšava držanje i izdužuje telo već nakon nekoliko treninga. Da biste ostvarili…

Categories Fitness

Brzo oblikovanje

Ova udarna kombinacija baleta, pilatesa i vežbi snage pomoćiće vam da zategnete mišiće za svega nekoliko minuta! Određeni broj ponavljanja svake od vežbi koje vam preporučujemo uticaće…

Categories Fitness

Pilates za celo telo

Ukoliko ste se već oprobali u pilates vežbama, zašto ne biste otišli korak dalje i primenili ovaj režim na celo telo? Pilates vežbe, koje ćete raditi pomoću lopte za vežbanje, brže će učvrstiti i oblikovati…

Categories Fitness

Trenirajte uz pomoć balona!

Kada pomislimo na balone, prva asocijacija su nam dečji rođendani ili otvaranje nekog auto-salona, a nikako ne fitnes. Upotreba balona tokom vežbanja je sasvim nova pojava u svetu sporta, a zove se “ballooning”…

Categories Fitness

Bicikl: Začarani krug

Žene koje često voze bicikl, rizikuju smanjenje seksualnog zadovoljstva, zaključili su američki naučnici, nakon istraživanja, u kojem je testirana osetljivost genitalnog dela. Iako ispitanice nisu osetile bol…