Categories Fitness

ŠTA I KADA treba da jedete pre treninga

Kao što već znate, hrana je neophodno životno gorivo. Kada je u pitanju fizička aktivnost, onda je važno da akumulirate dovoljno energije da bi ste izdržali trening, kao i da bi on bio efikasan.

Categories Fitness

25 najboljih FITNES saveta

Želite da znate šta je, prema mišljenju fitnes eksperata i instruktora, najvažnije kada je reč o fizičkim aktivnostima?! L&Z istražuje za vas…

Categories Fitness

VEŽBANJE: Izaberite bolju opciju

Sve vežbe mogu da poprave razne kvarove, ali ipak neke od njih posao odrade brže i mnogo bolje. Kako da znate koje su vežbe korisnije od drugih?

Categories Fitness

Zbogom SALCE, dobro došao BIKINI (1.deo)

Uplatili ste letovanje u poslednjem trenutku i nemate mnogo vremena da smršate i zategnete mišiće? Predlažemo vežbe koje “ciljaju” baš VAŠE problematične zone…

Categories Fitness

Ako želite JAČI trening

Dosadilo vam je da vežbate u grupi, želite bolje rezultate… Fitnes instruktor Veljko Marković otkriva vam kada je vreme za “fitnes duet”…

Categories Fitness

Na odmoru: FIT&FUN

Odmor je idealno vreme za sticanje kondicije. L&Z vam otkriva kako da to postignete na najbezbolniji način.

Categories Fitness

Fitnes greške

Fitnes instruktor Veljko Markovic otkriva vam kako da prepoznate u cemu grešite dok vežbate, i kako to da ispravite.

Categories Fitness

JOGA: Bilo gde – bilo kada!

Kada naredni put budete premoreni, ukočeni od sedenja ili osetite da “pucate po šavovima”, uradite jednu od ovih sjajnih joga vežbi koje će vas osloboditi tenzije i opustiti vaše mišiće…

Categories Fitness

Struk za plažu

Oblikujte struk i zategnite mišiće stomaka vežbama koje preporučuju L&Z fitnes instruktori…

Categories Fitness

Probajte: POWER YOGA

Grkinja Eleni Petrulaki-Ivić, zvezda fitnesa u svojoj domovini, predstavila nam je program vežbi power joge, kojima se zatežu i oblikuju mišići, uz istovremeno opuštanje celog tela…

Categories Fitness

Fit mama, fit kćerka

Mlađa deca ne bi trebalo da budu fizički neaktivna duže od jednog sata, osim ako ne spavaju, a deca školskog uzrasta ne duže od dva sata. Spojite lepo i korisno i počnete da vežbate sa svojim detetom…

Categories Fitness

Probajte nove FITNES trendove

Pravo je vreme da izaberete novu vrstu rekreacije, ako to već do sada nise učinili. L&Z instruktor Veljko Marković predlaže vam ”najbolje od najboljeg”…

Categories Fitness

Nema više FITNES izgovora!

Umorni ste i osećate da ste pod stresom jer previše radite, obavljate sve kućne poslove, brinete se o deci… No, ništa od navedenog nije dovoljan razlog da izbegavate treninge. L&Z vam pomaže da se vratite na pravi put…