Categories Fitness

Ako želite JAČI trening

Dosadilo vam je da vežbate u grupi, želite bolje rezultate… Fitnes instruktor Veljko Marković otkriva vam kada je vreme za “fitnes duet”…

Categories Fitness

Na odmoru: FIT&FUN

Odmor je idealno vreme za sticanje kondicije. L&Z vam otkriva kako da to postignete na najbezbolniji način.

Categories Fitness

Fitnes greške

Fitnes instruktor Veljko Markovic otkriva vam kako da prepoznate u cemu grešite dok vežbate, i kako to da ispravite.

Categories Fitness

JOGA: Bilo gde – bilo kada!

Kada naredni put budete premoreni, ukočeni od sedenja ili osetite da “pucate po šavovima”, uradite jednu od ovih sjajnih joga vežbi koje će vas osloboditi tenzije i opustiti vaše mišiće…

Categories Fitness

Struk za plažu

Oblikujte struk i zategnite mišiće stomaka vežbama koje preporučuju L&Z fitnes instruktori…

Categories Fitness

Probajte: POWER YOGA

Grkinja Eleni Petrulaki-Ivić, zvezda fitnesa u svojoj domovini, predstavila nam je program vežbi power joge, kojima se zatežu i oblikuju mišići, uz istovremeno opuštanje celog tela…

Categories Fitness

Fit mama, fit kćerka

Mlađa deca ne bi trebalo da budu fizički neaktivna duže od jednog sata, osim ako ne spavaju, a deca školskog uzrasta ne duže od dva sata. Spojite lepo i korisno i počnete da vežbate sa svojim detetom…

Categories Fitness

Probajte nove FITNES trendove

Pravo je vreme da izaberete novu vrstu rekreacije, ako to već do sada nise učinili. L&Z instruktor Veljko Marković predlaže vam ”najbolje od najboljeg”…

Categories Fitness

Nema više FITNES izgovora!

Umorni ste i osećate da ste pod stresom jer previše radite, obavljate sve kućne poslove, brinete se o deci… No, ništa od navedenog nije dovoljan razlog da izbegavate treninge. L&Z vam pomaže da se vratite na pravi put…

Categories Fitness

Fitnes koncept Les Mills

Profesorka sporta Marija Nikolić predstavlja vam najefikasniji fitnes program na svetu. Ukoliko sad počnete da vežbate, za par meseci ćete biti u top formi…

Categories Fitness

Oblikujte figuru (za 4 nedelje!)

Da, da… Vi to apsolutno možete, a pravo je vreme da budete u top-formi! Vežbanje na otvorenom mnogo je efikasnije – dok oblikujete mišiće, uživaćete u svežem vazduhu…

Categories Fitness

Oblikujte telo do savršenstva

Ključna stvar za sticanje optimalne kondicije i savršeno oblikovanih i zategnutih mišića jeste ciljana fitnes strategija koja se sastoji iz sedam top vežbi. Primenite L&Z taktike vežbanja i ostvarite…

Categories Fitness

Vežbajte dok beba spava!

Nedavno ste postali majka i želite svoje vitko telo nazad? Ne morate trčati maraton niti provoditi sate u tereteni. Primenite sledeći plan vežbi koji će dati brze i trajne rezultate…

Categories Fitness

Jogom protiv emotivne gladi!

Pogledajte naš brzi i efikasni plan vežbi joge. Osim smanjenja stresa i osećaja emotivne gladi (čak za 51%), vežbe joge snižavaju nivo kortizola za 15 do 20%, i to već prvog dana.

Categories Fitness

Vežbe koje nećete ni primetiti!

Da ne biste više odlagali dan kada ćete konačno započeti sa redovnom rekreacijom, predlažemo vam nekoliko vežbi koje možete da radite tokom dana, kada se za to ukaže prilika. Od njih nećete smršati do neprepoznatljivosti, ali ćete sigurno zategnuti telo…

Categories Fitness

Savršeno oblikovano telo

Malo ste se odmarali a sada želite da se što pre vratite u formu? L&Z vam pokazuje vežbe kojima ćete postići najbolje rezultate i otkriva kako da postignete najbolje rezultate..

Categories Fitness

Fitnes oprema

Pre nego što krenete na trening, važno je da se dobro pripremite. Ali, nemojte preterivati, ponesite samo ono što vam je zaista potrebno…

Categories Fitness

Pet fitnes saveta

Niko baš ne obožava da vežba, ali je to apsolutno neophodno da bi se održalo zdravo telo, a sa njime i ono što je još važnije – zdrav duh. Evo nekoliko korisnih stvari koje će vam pomoći…