Umorni ste i osećate se iscrpljeno, a sve to je posledica nespavanja? Čak 40 odsto ljudi pati od simptoma nesanice. Ipak, kako biste umanjili problem, promenite neke svakodnevne navike koje [...]

Osim ako ne spadate u one ljude koji mogu da ustanu iz kreveta i da odmah budu puni energije, ustajanje ujutru može da bude veoma težak posao. Ako želite da [...]

Tuširanje hladnom vodom je oblik hidroterapije koji je u prošlosti bio priznati medicinski tretman. Lakši pristup toploj vodi i lekovi bacili su hladan tuš u zaborav. No, budući da ćete [...]

Svaki peti čovek priznaje da je konstantno umoran, dok svaka deseta osoba tokom celog života ima problem s honičnim umorom, pokazala je studija britanskog Nacionalnog zavoda za zdravstvo. Ukoliko primetite [...]

Sledeći put kad poželite nešto da gickate, zaboravite na čips i slične grisine – radije posegnite za voćem jer će vas učiniti srećnijima. Naime, novo istraživanje naučnika s Harvarda pokazalo [...]

Mirisna biljka koja krasi brojne terase i balkone ima dugu istoriju. No, njeno blagotvorno dejstvo nije samo opuštajući miris. Lavanda deluje na vaše telo, um i lepotu. 1. Perut Ulje [...]

Uprkos mišljenju da pušenje ublažava osećaj stresa, osobe koje su ostavile cigarete manje su napete, pokazalo je britansko istraživanje. Britanski psihijatri sa univerziteta Cambridge, Oxford i King’s College pratili su [...]

S dolaskom zime, dani postaju sve kraći, te je manje i sunčeve svetlosti. Zbog manjka sunca, nedostaje nam i vitamin D, koji je glavni uzrok zimskog umora. Vitamin D je [...]

Kraj 2012. godine je blizu i vi znate šta to znači – čim sat otkuca ponoć, obećaćete sebi da ćete biti fizički aktivniji. No, s obzirom na sve prednosti koje [...]

Imali ste loš dan? Probajte svoje redovno vežbanje da produžite za nekoliko minuta – savetuju istraživači sa državnog univerziteta u Pensilvaniji. Naime, oni su otkrili da je zadovoljstvo ljudi sopstvenim [...]

Pored toga što blagotvorno utiče na psihu, ples poboljšava budnost, povećava sposobnost učenja i pamćenja kod svih ljudi, nezavisno od životne dobi, tvrde stručnjaci. Plesanje donosi i fizičko zadovoljstvo, podstiče [...]

Pomeranje sata unazad uzrokuje nesanicu kod većine ljudi, a nekima su potrebni čak i dani kako bi se “oporavili”. Naime, sve to se dešava jer ljudi tih dodatnih sat vremena [...]

Stalno slušamo da je vežbanje dobro za nas. Ipak, ne radi se samo o fizičkom zdravlju – istraživanja pokazuju da dnevna fizička aktivnost takođe može da popravi i naše mentalno [...]

Depresija, tuga i apatija su karakteristični za jesen. Odjednom počinjemo da se osećamo nezadovoljno, a uzrok je obično nepoznat. Probudite u sebi jesenji optimizam uz pomoć sledećih saveta. Naspavajte se [...]

Donosimo vam pet neobičnih načina kako lako možete da popravite vaše raspoloženje! 1. Jedite tunjevinu Kada napravimo pogrešan korak ili donesemo lošu odluku, gotovo je nemoguće oterati crne misli koje nam [...]