Zdrava ishrana

Svi smo bili deca i svi znamo šta je milkšejk – on je bio malo manje hladan i samim tim malo manje zabranjen od sladoleda. Baš zato smo ga svi obožavali, a neki od nas nisu nikada prerasli tu ljubav...

Jednom kad zađete u tridesete godine sve postaje mnogo teže, bar kad su u pitanju suvišni kilogrami. Evo nekih sjajnih ideja kako možete da se rešite suvišnih masnoća i to tako što ćete ubrzati metabolizam..

Koliko puta ste se raspitivali, slušali i čitali o najrazličitijim efikasnim metodama mršavljenja? Svaki nutricionosta, fitnes trener ili travar smatra da baš njegov program daje očekivane rezultate...

Omiljena poslastica ljudi širom sveta ima svoje dobre i loše strane. Upoznajte je bolje, kako biste iskoristili njena hranljiva svojstva i uspeli da izbegnete negativno dejstvo na organizam...

Južno voće, koje uglavnom konzumiramo tokom zimskih meseci, pravi je izvor dragocenih vitamina, minerala i ostalih korisnih sastojaka koji će sačuvati naše zdravlje i učiniti nas lepšim...

Svi znamo da se navike teško menjaju, i to u svim oblastima života. Kada je u pitanju ishrana, one mogu da budu nešto minorno, što možda ni sami ne primećujete - od gutanja krupnih, nesažvakanih komada hrane, do jela u kasne večernje sate...

Srbija odavno zna da je beli luk zdrav, a to potvrđuju i studije. Čak iako ova biljka nema prijatan miris, bečki profesor Hademar Bankhofer ga smatra pravim eliksirom zdravlja jer ima višestruka dragocena dejstva...

Tri dame otkrivaju nam kako izgleda njihov jelovnik, koliko energije troše u toku dana, i naravno, koje su to zamke i poslastice kojima nisu u stanju da odole...

Probiotici su "dobri" mikroorganizmi koji poboljšavaju svojstva crevne mikroflore, stimulišu imunolški sistem, štite od infekcija i potpomažu varenje...

Brz život i putovanja koja su karakteristična za modele nisu baš pogodni za držanje dijete. Ponekad je telo manekenki preplavljeno toksinima od brze hrane, alkohola, cigareta, kafa i zagađenja vazduha, zbog čega...

Većina ljudi izbegava da jede u restoranima iz straha od hranom a najsigurnije se osećaju u sopstvenoj kuhinji. No, sledi šokantno otkriće: čak 25% slučajeva infekcija organa za varenje uzrokovano je...

Riba je zdravija, torta je ukusnija! Koje to “nevidljive moći” upravljaju našim apetitom? Nasleđe, vaspitanje i kultura imaju velikog uticaja na naše navike u ishrani...

Jedna od najbitnijih stavki koja se tiče pravilne ishrane odnosi se na to da ona treba da bude raznovrsna, ali i redovna. SZO preporučuje pet obroka dnevno, tri glavna i dve užine. Svi obroci su važni, ali je doručak...

Sušene banane i jabuke su za ljubitelje slatkiša prava i zdrava alternativa, smatra bečki profesor Hademar Bankhofer...

Origano je klasičan začin za picu, a zajedno sa bosiljkom određuje karakter mnogih italijanskih jela. Međutim, origano nije otkriven samo kuvanja radi...

Osnova za mršavljenje nije nikakva misterija – jedite manje, vežbajte više i gledajte kako se tope kilogrami. Stvaran život, međutim, nije uvek tako jednostavan. Ponekad nam je potrebno da nas neko pogura u pravom smeru kako bismo...

Svaka od njih pronašla je neki način da održi vitku figuru. Ovo su neki od saveta kako da izgubite suvišne kilograme kojih se pridržavaju zvezde sa crvenog tepiha....

Iako je teško poverovati, mršavost nije (uvek) sinonim za "zdravo". Uostalom, pitajte mršavo-debele žene, čija, naočigled, vitka tela maskiraju njihovu pravu, biološku konstituciju, kondiciju i masno tkivo...

Različita emotivna stanja nateraće nas da posegnemo za hranom čak i ako nismo gladni. Pročitajte L&Z vodič i uočite znake kompulsivnog ponašanja, kao i načine da ga suzbijete i tako očuvate vitku liniju...

So je “stara” hiljadama godina, a drevni narodi smatrali su je “božijim darom”. U našem narodu, i danas, na pragu mnogih domaćinstava dočekaće vas simboli mira i gostoprimstva - hleb i so...
Sloba Stefanović

Popularni glumac i gastro blogera Slobodana Stefanović otkrio je za L&Z portal koliko mu fit izgled pomaže u poslu, kako izgleda njegova fitnes rutina...