Zdrava ishrana

Koliko zaista znate o hranljivim vrednostima namirnica i šta od toga primenjujete u svakodnevnoj ishrani? Otkrijte koeficijent svoje nutritivne inteligencije...

Mali procenat masnoće. Visok procenat žive. Dobra za srce. Loša za mozak. L&Z istražuje šta se zaista krije iza brojnih napisa o ribi...

Ne morate da živite na Park Aveniji na Menhetnu da biste imali “bogato” zdrav i elegantan izgled, bar ako je verovati tvorcu dijete pod nazivom Park Avenija, koji tvrdi da do lepote nećemo stići samo malim unosom kalorija već promenom celokupnog stajlinga i načina života...

Kada je u pitanju zdrava ishrana i dijetalni režim života nikada nije dosta novih saveta i dodatnih objašnjenja. Naš nutricionista odgovara na neka od vaših pitanja...

Brinu vas ekstra kalorije i njihove posledice po obim struka? Otkrivamo vam kako da odolite brojnim iskušenjima, uz minimum truda...

Prilagodite ishranu svojim godinama! Tako ćete izbeći (prirodno) dobijanje u težini koje dolazi s godinama i izgledaćete odlično - čak i bez mnogo truda...

Oprobani recept za savršen početak dana glasi: tanjir ukusnog, zdravog voćnog muslija, prepunog vitamina i prelivenog svežim mlekom, jogurtom ili voćnim sokom...

Sezona je maslačka. Da li ste znali da su njegovi reckasti listovi puni aromatičnih gorkih supstanci i minerala koji jačaju jetru, žuč, bubrege i nerve...

Ko je ljut ili je pod stresom može uz pomoć odgovarajućih namirnica da otera neraspoloženje, tvrdi bečki profesor Hademar Bankhofer. On otkriva da je optimalan plan ishrane za dobro raspoloženje onaj u kome nikako ne bi smeli da nedostaju: banane, krompir, avokado i sir...

Svi smo bili deca i svi znamo šta je milkšejk – on je bio malo manje hladan i samim tim malo manje zabranjen od sladoleda. Baš zato smo ga svi obožavali, a neki od nas nisu nikada prerasli tu ljubav...

Jednom kad zađete u tridesete godine sve postaje mnogo teže, bar kad su u pitanju suvišni kilogrami. Evo nekih sjajnih ideja kako možete da se rešite suvišnih masnoća i to tako što ćete ubrzati metabolizam..

Koliko puta ste se raspitivali, slušali i čitali o najrazličitijim efikasnim metodama mršavljenja? Svaki nutricionosta, fitnes trener ili travar smatra da baš njegov program daje očekivane rezultate...

Omiljena poslastica ljudi širom sveta ima svoje dobre i loše strane. Upoznajte je bolje, kako biste iskoristili njena hranljiva svojstva i uspeli da izbegnete negativno dejstvo na organizam...

Južno voće, koje uglavnom konzumiramo tokom zimskih meseci, pravi je izvor dragocenih vitamina, minerala i ostalih korisnih sastojaka koji će sačuvati naše zdravlje i učiniti nas lepšim...

Svi znamo da se navike teško menjaju, i to u svim oblastima života. Kada je u pitanju ishrana, one mogu da budu nešto minorno, što možda ni sami ne primećujete - od gutanja krupnih, nesažvakanih komada hrane, do jela u kasne večernje sate...

Srbija odavno zna da je beli luk zdrav, a to potvrđuju i studije. Čak iako ova biljka nema prijatan miris, bečki profesor Hademar Bankhofer ga smatra pravim eliksirom zdravlja jer ima višestruka dragocena dejstva...

Tri dame otkrivaju nam kako izgleda njihov jelovnik, koliko energije troše u toku dana, i naravno, koje su to zamke i poslastice kojima nisu u stanju da odole...

Probiotici su "dobri" mikroorganizmi koji poboljšavaju svojstva crevne mikroflore, stimulišu imunolški sistem, štite od infekcija i potpomažu varenje...

Brz život i putovanja koja su karakteristična za modele nisu baš pogodni za držanje dijete. Ponekad je telo manekenki preplavljeno toksinima od brze hrane, alkohola, cigareta, kafa i zagađenja vazduha, zbog čega...

Većina ljudi izbegava da jede u restoranima iz straha od hranom a najsigurnije se osećaju u sopstvenoj kuhinji. No, sledi šokantno otkriće: čak 25% slučajeva infekcija organa za varenje uzrokovano je...

U večernjoj šetnji Štrandom upala sam u publiku mini koncerta omiljenog novosadskog ženskog benda Frajle. Bilo je tek devet i u publici je bilo...