Izbegnite prehladu pomoću ovih saveta

Jesen je varljivo doba godine kada vladaju prehlade i virusi. Otkrivamo vam nekoliko jednostavnih zdravstvenih saveta koje bi trebalo da sledite – kako se ne biste razboleli.

Sauna.

Ako želite ostati zdravi, prva stvar koju treba da učinite je da posetite saunu. Dovoljno je jednom nedeljno. Sauna će podstaći znojenje i osloboditi sve loše toksine iz tela.

Poljubac.

Ljubljenje nam pomaže na brojne načine kada je reč o održavanju zdravlja. Na primer, ako imate zapušen nos, poljubac će vam olakšati disanje. Takođe, ljubljenje vam pomaže da se ne razbolite, jer poboljšava imunološki sistem.

Ispiranje grla.

Najbolji i najjednostavniji zdravstveni savet koji bi svakako trebalo da sledite jeste da nakon svakog obroka isperete grlo. Naša usna duplja sadrži puno klica, koje nastaju iz hrane koju konzumiramo, kao i iz vazduha koji unosimo dok razgovaramo. Tako nam ispiranje grla pomaže u oslobađanju od mikroba koji su nevidljivi, a time se poboljšava kvalitet našeg života.

Skakanje.

Jedan od osnovnih faktora zdravog života je vežbanje. Skakanje je vežba koja će vaše srce ojačti, te revitalizovati nivo energije.

Muzika.

Ako vam muzika pomaže da se oslobodite stresa, takođe vam može pomoći i u poboljšanju imuniteta.

Koristite ovlaživače vazduha.

S početkom grejne sezone, prostorije u vašem domu zbog toplote postaju „suve“, te je neophodno koristiti ovlaživače vazduha. Oni će vam pomoći da lakše dišete.

Izvor: Ljepota.ba