Bikini test (za samo 5 minuta!)
Obratite pažnju na ovih šest tačaka i proverite svoje zdravlje – spremite se za bezbedno leto u bikiniju.
BODY TEST 1
Velike sunčane naočare
Naučno dokazano: nošenje sunčanih naočara je korisno za zdravlje očiju! Inače, preterano izlaganje UV zračenju može da uzrokuje fotokeratitis – upalu spoljašnjeg sloja rožnjače (drugim rečima: opekotine oka!) U najtežem obliku, keratitis može da izazove privremeno slepilo. Simptomi se povlače za 24 do 48 sati, ali ako nastavite da izlažete oči suncu, posledice mogu da budu još ozbiljnije.
BODY TEST 2
Zakopčavanje bikinija
Možete li da savijete ruke iza leđa i zakopčate bikini? Istraživanja pokazuju da četvrtina žena to ne može da uradi! To ukazuje na slabost grudnih mišića, koja obično izaziva loše držanje, bolove u vratu i glavobolje. Najbolje rešenje je da krenete na fitnes koji je specijalno osmišljen za jačanje grudnih mišića. Učinite to na vreme: bar mesec-dva pre letovanja.
BODY TEST 3
Nanošenje preparata za sunčanje
Ako kod vas utrljavanje preparata za sunčanje traje čitavu večnost, očito imate problem. Eksperti kažu da su oblasti koje brže upijaju preparat od ostalih zapravo veoma dehidrirane. Zbog toga je korisno da pre izlaganja kože suncu izvršite eksfolijaciju kože (nekim blagim piling preparatom), a potom da je dobro hidrirate. Inače, izgled kože otkriva mnogo o funkciji organizma. Na primer, brojne, sitne kvržice na nadlakticama mogu da ukažu na nedostatak esencijalnih masnih kiselina u organizmu.
BODY TEST 4
Letnji manikir i pedikir
Sunčani, topli dani, oskudna garderoba i otvorena obuća uvek su inspirativni za dodatno ulepšavanje. Ipak, dok ste na odmoru, neko vreme se suzdržite od mazanja noktiju na nogama. Iskoristite taj period da proverite stanje svojih noktiju – ako su bledi, to može da bude indikator smanjenog broja eritrocita, odnosno anemije. Ako su nokti tanki, izbočeni, ili izbrazdani, možda vam fali gvožđa.
BODY TEST 5
Nošenje papuča
Nošenje debelih čarapa i duboke obuće tokom zime neizbežno ostavlja traga na koži i stopalima. Kada konačno obujete otvorenu obuću, ove posledice postaju očigledne i otkrivaju mnogo toga o vašem zdravstvenom stanju. Bradavice i lišajevi pojavljuju se samo ako je oslabljen imunološki sistem. Suva koža i ispucale pete mogu da ukažu na smanjenu funkciju tiroidne žlezde. Redovno primenjujte antiseptik i hidratantnu kremu.
BODY TEST 6
Letnja pasivnost
Da li se na plaži obično izležavate i retko ulazite u vodu, a i tada se zadržavate u plićaku? I, da li vam se sve aktivnosti svode na uzimanje čaše soka sa stočića pored ležaljke, što izaziva priličan mišićni napor? To je znak da vaši mišići, a naročito oni u centralnom delu tela, nisu dovoljno jaki. Pokušajte da zategnete mišiće pre letovanja, a tokom odmora više plivajte i bavite se sportskim aktivnostima.