5 minuta dnevno: Najbolja jutarnja vežba za sve generacije
Kako izgleda vaše jutro? Tuš? Kafa? Doručak? Zatim odjurite na posao? Usporite svega 5 minuta i odvojite vreme za ovu vežbu, osetićete višestruke dobrobiti.
Foto: Guliver/Thinkstock
Teško je odvojiti vreme za jutarnju fizičku aktivnost, pogotovo kada imamo vrlo zauzet i popunjen raspored poslovnih i porodičnih dužnosti. Kako izgleda vaše jutro? Tuš? Kafa? Doručak? Zatim odjurite na posao?
Pročitajte i… Polučučanj: Najbolja vežba za zatezanje i oblikovanje zadnjice
Usporite svega 5 minuta i odvojite vreme za ovu vežbu. To će u potpunosti da promeni vaš život. Vežba se zove Pozdrav Suncu. To je jutarnja joga rutina od 5 minuta koja će vam pomoći da se uhvatite u koštac svoj dan kao ništa drugo. I ne samo to, već je vrlo jednostavna da se uradi. Svako to može da uradi.
Koje su zdravstvene dobrobiti ove vežbe i kako da je pravilno uradite pogledajte na sledećim sranama…
Foto: Guliver/Thinkstock
Dobrobiti Pozdrava Suncu
1. Obnavlja nervni sistem
2. Jača imuni sistem
3. Poboljšava zdravlje pluća
4. Stimuliše sistem za varenje
5. Smanjuje masnoće u telu
6. Poboljšava rad bubrega
7. Podstiče pravilno držanje
8. Čisti vaš um
9. Centrira vašu energiju
10. Savršeno vas priprema predstojeći za dan.
Pročitajte i… 3 osnovne vežbe koje rade sve gimnastičarke
Foto: Guliver/Thinkstock
Da je vežba vrlo jednostavna uverićete se kad pogledate video u nastavku: