Ako želite da smršate – vežbajte zdravo!
Autor: Milan Zarić, profesor sporta
www.licnitrener.com
Postoje razni motivi zašto devojke vežbaju. Većina njih želi da smrša, neke žele da se zategnu, a neke jednostavno vole sport i fizičku aktivnost. Ipak, zajednička stvar za sve njih i motiv koji može i treba da ih sjednini jeste želja za zdravim životom. To je ustvari najbitnije, zdravlje.
Ja shvatam da mnoge od vas žele što pre da smršaju i tako reše jedan od glavnih životnih problema. Ako ste uporne i vredne sigurno ćete i uspeti, ali put kojim idete mora biti pravi.
Ono što je važno kod ovakvih ciljeva jeste izbalansirana ishrana i adekvatna fizička aktivnost. Često se susrećem sa osobama koje su pokušavale da instant dijetama i raznim preparatima smanje svoju telesnu masu. Većina u tome nije uspela, šta više cena koju su tim neuspešnim pokušajima platile je prevelika – narušile su svoje zdravlje.
Ako vam nude 20 kilograma manje za mesec dana znajte da prihvatanjem te ponude sklapate pakt sa đavolom i ulazite u igru koju sigurno nećete dobiti.
Ja, i svi oni treneri kojima je parola „vežbanje je zdravlje“, prihvatam realan zadatak, realan cilj, a to je od tri do sedam kilograma za mesec dana. Nije bitno samo da smršate, još je bitnije ostati u zoni zdravlja i svoje izgubljene kilograme nikada ne povratiti.
Ako odlučite da regulišete svoje telesnu masu uvek imajte na umu da i nakon mršavljenja postoji život, podjednako težak i zahtevan, kroz njega jedino možete koračati potpuno zdravi.
Mršavite zdravo, mršavite pametno!