Aquabic: Drugačiji način treniranja
Autor: Milan Zarić, profesor sporta
www.licnitrener.com
Ako volite aerobik, pilates, zumbu, plivanja i kupanje onda je aquabic odličan izbor za vas. Program aquabic je jedan od manje prisutnih grupnih programa vežbanja kod nas, a ključni razlog za to je nedostatak bazena, kako u Beogradu tako i u drugim mestima u Srbiji.
Osmišljen je kao skup različitih aktivnosti koje se izvode u vodi. Uglavnom je to skup vežbi iz dobro poznatih programa aerobika, pilatesa pa i zumbe, suština je u otporu vode koji na drugačiji način angažuje našu muskulaturu.
Vežbanjem u vodi možemo uticati na smanjenje mase tela, takođe možemo uticati na zdravstveno stanje organizma, ali ovakav vid aktivnosti može biti i odličan izbor kod terapeutskih programa za starije osobe ili kod oporavka od povreda.
Trening se može održavati u plitkoj vodi, gde se pažnja posvećuje vežbama za povećanje tonusa mišića, i u dubljoj vodi gde plivanjem odrađujemo aerobni deo treninga.
Leto nam je stiglo, rashladite se na treningu!