Categories Fitness

Četiri jednostavna saveta za ubrzavanje metabolizma

 

Donosimo pet saveta, koji će vam poboljšati celokupno funkcionisanje metabolizma.

 

Trčite

Ne zahteva se preveliki napor, niti višesatno vežbanje. Dovoljno je da počnete da trčite u okruženju, ili vežbate na opremi koju imate kod kuće. Ukoliko trčite u jutarnjim satima efekat će biti najdelotvorniji.

 

Intenzivniji trening 

Iako je ovaj način vežbanja mnogo teži, visokim intenzitetom sagorećete više od 200 kalorija.

 

Vežbe za mišiće 

Počnite da vežbate sa tegovima. Čak i manji tegučiniće čuda na vašim mišićima!

 

Doručkujte

Doručak je najvažniji obrok za vaš metabolizam, i to je razlog zašto nikada ne treba da ga preskočite. Prva stvar koju treba da učinite ujutru je da jedete, a zatim će vaše telo biti spremno da sagoreva kalorije.

 

Ne zaboravite grickalice

Ako ne verujete da možete da jedete i izgubite težinu – niste u pravu.  Grickalice treba da budu bogate antioksidantima i proteinima, te obavezno birajte zdrave grickalice.

Pročitajte i…Zaustavite prehladu na vreme: Zdrav i prirodan napitak koji sprečava infekcije i viruse!

Autor: N.M.

Foto: Thinkstock

 

Zapratite nas na društvenim mrežama FacebookInstagramYoutube i pridružite nam se na Viber public chatu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TAKOĐE ZANIMLJIVO!

ESTETICA magazin

IDEJE ZA UREĐENJE DOMA