Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje
Fitnes stručnjaci kažu da se tajna oble i podignute guze krije u svakodnevnom ponavljanju ove vežbe
Brazilke su poznate po lepim, ženstvenim figurama i lepo oblikovanim guzama.
Upravo se zbog tih žena u svetu proslavilo „brazilsko podizanje zadnjice“, tj. spoj vežbi koje će podignuti, učvrstiti i zaobliti tvoju zadnjicu za kratko vreme.
Foto: Guliver/Thinkstock
Džesika Smit osmislila je rutinu koja će tvoje noge i bokove učiniti vitkijima, a zadnjicu prćastom.
Pročitajte… Fitnes zvezde Instagrama pokazale su se u pravom svetlu i ispostavilo se da nije sve tako blistavo
Video plus dodatno objašnjenje pogledajte na narednoj strani…
Ovaj trening ne sadrži vežbe poput čučnjeva i iskoraka, pa se preporučuje svima onima koji imaju problema sa kolenima. Od opreme možeš koristiti bučice koje će otežati izvođenje vežbi, a dobro će ti doći i podloga za vežbanje.
Pročitajte i… Ovo je razlog zašto ne gubite kilograme, a svakodnevno odlazite na treninge
Foto: Guliver/Thinkstock
Pokreni video i pažljivo prati uputstva: