Fizička aktivnost umanjuje rizik od prerane smrti

Možda će vam ovo zvučati previše dobro da bi bilo istinito, ali samo 20 minuta fizičke aktivnosti dnevno umanjuje rizik od prerane smrti za 16 do 30 posto.

Foto: Pixabay, Antranias

Istraživači sa Univerziteta u Kembridžu posvetili su 12 godina ispitivanju veze između životnih navika i stope smrtnosti. Istraživanje je rađeno na više od 300 hiljada Evropljana i utvrđeno je da izostanak fizičke aktivnosti uzrokuje dvostruko više smrti od gojaznosti.

“Poruka je veoma jednostavna. Samo mala količina fizičke aktivnosti svakog dana može doneti velike zdravstvene benefite ljudima koji su inače fizički neaktivni”, rekao je glavni istraživač Ulf Ekelund.

Ovo važi i za ljude koji nemaju problem sa prekomernom težinom zbog toga što i njihovom zdravlju šteti fizička neaktivnost.

Samo 20 minuta bržeg hoda dnevno čini veliku razliku jer ljude iz neaktivne premešta u umereno aktivnu grupu, a ti ljudi duže žive.

“Dovoljno je da izađete iz gradskog prevoza dve –tri stanice pre kuće i nastavite pešaka”, kaže Ekelund.