Categories Fitness

Najbolji fitnes rekviziti za vežbanje kod kuće

Uz prave smernice i savete dobrih fitnes stručnjaka sasvim je moguće da u udobnosti svog doma postignete odlične rezultate.

žena preskače vijaču
Foto: Guliver/Getty Images

Dakle, sve što vam treba za vežbanje kod kuće je malo vremena, udobna odeća i prave fitnes rekvizite koje su pritom veoma pristupačne, a daju efekte identične masivnim spravama u teretani.

1.Vijača

Preskakanje vijače povećaće vašu izdržljivost, ali i oblikovati mišiće nogu i ruku. Treneri savetuju da vijaču preskačete 30 minuta svakog dana, obavezno uz muziku. Pesme bi trebalo da budu različitih ritmova i brzine, kako bi naizmenično smanjivali i povećavali brzinu preskakanja u skladu sa pesmom.

žena koja preskače vijaču
Foto: Guliver/Getty Images

Kliknite na sledeću stranicu… 

4 komentara

  1. Preskaknje vijace i skaknje uz stepenik je po meni najlaksa vezba za vezbanje u kucniim uslovima, nekosta nista a misicu su super zategnuti.

  2. Svi predlozi su zanimljivi, ali ja u svojoj kuci jedino imam peskir, tako da cu vezbu sa njim i da ispobam i to vec danas.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Takođe zanimljivo!