Radite na sebi, zbog sebe!
Autor: Milan Zarić, profesor sporta
Možda vam je dosadno od priča kako fižička aktivnost pozitivno utiče na na vaše zdravlje, psihu, na posao, porodicu. Daću vam nekoliko razloga koji govore u prilog te činjenice.
Verovatno vam je poznato da osobe koje imaju problema sa visokim pritiskom, probleme sa srcem i kardiovaskularnim sistemom uopšte, dobijaju savet od lekara da moraju početi sa fizičkom aktivnošću, to su uglavnom lagane šetnje ili u nekim blažim slučajevima nešto zahtevnije aktivnosti, kao što su tenis, trčanje, plivanje… Redovnom fižičkom aktivnošću prosto rečeno trenirate srce, čistite krvne sudove, samim tim smanjujete krvni pritisak i dobijate jači i dugotrajniji srčani mišić, što žnači duži život. Nagomilani stres koji uglavnom potiče sa posla može biti odličan motiv za trening, fizička aktivnost utiče na smanjenje negativne energije, redukuje stres i čini da se nakon treninga osećate lepo i budete puni pozitivne energije. Ukoliko pronađete pravi ventil negativne energije, što fizička aktivnost jeste, bićete produktivnije i na poslu, sve ono što vas je nekada dovodilo do ludila može biti samo još jedan od problema koje ćete rešiti bez nerviranja i stresa.
Švedski fiziolog Per Olaf Astrad, stručnjak u oblasti praćenja efekata fizičke aktivnosti na zdravlje, istakao je da ne postoji biološka i psihička funkcija organizma na koju (odgovarajuća) fizička aktivnost ne deluje povoljno. Ulaganjem vremena, novca, truda i izbegavanjem masne, pohovane hrane ili poroka činimo veliku stvar za sebe, ulažemo u sebe, ta investicija će nam se i u vreme ove velike krize sigurno isplatiti. Radite na sebi.
“Koreni učenja su gorki, ali su plodovi slatki.” Aristotel