Osvežite svoj fitnes program: Isprobajte vikend trening

Autor: Milan Zarić, profesor sporta
www.licnitrener.com

Verujem da većina vas koji prate L&Z portal vežba redovno, ili makar povremeno. Onda vam je sigurno poznato da nakon određenog broja odrađenih treninga u fitnes klubu dođe do malog zasićenja, te nam je potrebna npromena da nas iznova motiviše i ponovo pokrene.

Predlažem vam vikend trening!
Dodatni ili dopunski trening koji ćete raditi subotom ili nedeljom mora biti zabavan. Najbolji način da se zabavite je da izađete napolje…

Izdvojiću tri aktivnosti koje možete uvesti u svoj plan treninga: vožnja bicikla, pešačenje do Avale (ili neke vama obližnje planine) i plivanje.

1. Vožnja bicikla. U nekom od ranijih tekstova sam predlagao da bi bilo lepo provozati se biciklom po Beogradu. Jedna od dobrih staza je ona koja vodi od Ade do 25. Maja, ili stari Obrenovački put. Sat vremena je sasvim dovoljno za dobar trening.

2. Pešačka tura do obližnje planine. Odličan izbor za vikend trening. Pođite sa prijateljima i zacrtajte sebi kao cilj osvajanje nekog vrha. Svaka šetnja brže prođe uz razgovor pa je ovaj vid aktivnosti odličan za druženje.

3. Plivanje. Otvoreni su bazeni, počelo je kupanje na Adi, 200 do 400 metara plivanja je prava mera. Ostatak vremena možete iskoristiti za sunčanje ili zabavu na plaži.

Leto nam je skoro stiglo, aktivirajte se!