Samba, rumba, ča-ča-ča: Zaigrajte i efikasno skidajte kilograme
Nije neophodno da budete na strogoj dijeti. Postoji prijatniji način – uz ples i đuskanje možete da izgubite težinu. Nije tajna da su plesačice na listi najatraktivnijih žena. Vitka figura, ponosno držanje, milost, ženstvenost i seksualnost.
Foto: Guliver/Thinkstock
Da bi se postigao željeni rezultat, nije nužno da svaki dan provedete na podijumu za igru. Na kraju krajeva, vi se nećete prijaviti za takmičenje “Ples sa zvezdama” (mada nikad se ne zna), već želite da se samo otarasite viška kilograma.
Vrlo je važno da odaberete odgovarajuću vrstu plesa. Apsolutno sve vrste plesa zahtevaju veliku potrošnju energije, a samim tim doprinose aktivnom sagorevanju kalorija. Stoga, masti će nestati, a vitka figura ostaje. Glavna stvar je da igrate i osećate se istovremeno opušteno i ugodno. Sam proces bi trebalo da bude zabavan.
Plesove za mršavljenje pogledajte na sledećim stranama…
Foto: Guliver/Thinkstock
1. Španski flamenko
Da se osećate strastveno, kao vrela Španjolka, možete da se prijavite za časove španskog flamenka. Ovaj ples je odličan za mršavljenje i pomoći će da ojačate butine. Noge su vitke i lepe. Veoma je teško da se otarasite masti na rukama, vratu i gornjem delu tela uopšte. Španski ritmovi dolaze u pomoć ovde.
Foto: Guliver/Thinkstock
2. Samba, rumba
Da biste imale “brazilsku guzu” pomoći će vam latinoamerički plesovi. Samba, rumba, ča-ča-ča, salsa i drugi. Ove vrste plesa će pre svega ojačati mišiće zadnjice i nogu. Učiniće vaša leđa glatkim i lepim. Poboljšaće funkcionisanje srca. Krv cirkuliše brže, poboljšaćete metabolizam i sagoreti masti.
Foto: Guliver/Thinkstock
3. Trbušni ples
Mnoge žene imaju problema sa masnim naslagama na stomaku. Trbušni ples ovaj nedostatak može pretvoriti u vrlinu. A istovremeno će pomoći da oblikujete stomak. Prilikom trbušnog plesa aktiviraju se mišića stomaka, leđa, kukova i zadnjice. Zbog trbušnog plesa orijentalne lepotice imaju predivne bokove i tanak struk. Pored toga, trbušni ples se smatra jednim od najseksi plesova i ima pozitivan uticaj na zdravlje žena.
Foto: Guliver/Thinkstock
4. Strip ples
Za one žene koje se stide svog tela i imaju višak kilograma, još jedan sjajan ples je strip –ples. Ova vrsta plesa jača sve mišićne grupe. Strip ples će vam pomoći da se oslobodite masti i celulita. Daće vam dozu samopouzdanja i bićete opušteniji u krevetu.
Foto: Guliver/Thinkstock
5. Tap dance
Manje seksi ples, ali ne manje efikasan – Tap Dance. Ovaj ples odlično jača zadnjicu i butine. Pored toga, razvija osećaj za ritam i sluh.
Stih iz pesme „Pleši dok se mlad“ nije sasvim tačan. Ples je za sve uzraste. Glavna stvar je da izaberete ples koji vam odgovara, a onda pozitivan rezultat neće izostati. Ples je sjajan način da izgubite na težini. Ako ne odete na trening u plesnu školu, uvek možete plesati kod kuće uz video tutorijale. Oni nisu toliko efikasni, ali su besplatni.