Vežbajte i za praznike!
Autor: Milan Zarić MSc
Master profesor sporta i fizičkog vaspitanja
www.licnitrener.com
Kod vežbanja, baš kao i u životu, najbitnije je ispred sebe postaviti cilj. Da bismo uspeli u nečemu moramo znati šta je to što želimo, to je prvi i najvažniji korak. Kažu da je dobro sanjati velike stvari da bi vam se one i desile, slažem se.
Prema statistici više od 60 odsto rekreativaca prilikom polaska u fitnes klub želi da smrša. Oko 30 odsto njih želi povećanje mišićne mase ili zatezanje mišića dok svega 10 odsto vežba zbog zdravlja. Pomisliće neko da smo baš zdrava nacija, a možda i nismo?
Činjenica je da sve osobe koje vežbaju čine dobro svom telu. Mršavljenjem smanjuju rizik od kardiovaskularnih oboljenja, jačaju mišiće i zglobove ali i dobijaju još puno „sitnijih“ zadovoljstava, a to je tema današnjeg teksta.
Vežbanje, pored ispunjenja primarno postavljenih ciljeva, donosi benefite koji su možda i važniji od glavnog cilja, izdvojiću nekoliko:
- Bolje raspoloženje
- Izbacivanje stresa i negativne enegrije
- Bolji san
- Bolje i veće samopouzdanje, što je vrlo bitno
- Budi u nama takmičarski duh
- I još dosta drugih „malih“ zadovoljstava
Nisam naveo, ali imajte na umu da uskoro stižu praznici. Vežbajte redovno, aktivirajte se.