8. Žitarice sa mlekom i ceđena narandža
Žitarice sa mlekom, uz ceđenu narandžu nakon jela, odlična su izbor za obrok nakon treninga, jer ćete na ovaj način nadoknaditi svu izgubljenu energiju tokom vežbanja i obezbediti vašem telu sve neophodne hranljive materije.
Pročitajte i… Uvek vitki i zdravi: Koje vežbe najviše odgovaraju vašim godinama?!
