Zaboravite na aerobik i jogu: Ovo su novi trendovi koji će perfektno oblikovati vaše mišiće
Aerobik, pilates i joga nesumnjivo su top tri načina vežbanja i oblikovanja ženskog tela koji su obeležili prethodne godine, ali kako postoje inovacije u svemu, tako je vežbanje dobilo novu dimenziju. Oblikujte svoje telo po najnovijim trendovima, koje već mnoge manekenke i žene iz sveta poznatih obožavaju.
Foto: Gulliver/Getty
Trenirajte po uzoru na Viktorijine anđele
Lepotice koje šetaju pistama u najprodavanijem brendu ženskog donjeg veša ne mogu baš da zahvale prirodi na svom perfektnom izgledu. Ponekad je potrebno da zasučete rukave i da se bacite na opasan trening kako biste izgledale dostojno piste.
Viktorijin anđeo Jasmin Toks, je na svom Instagram profilu objavila seriju videa treninga. Pogledajte i već danas počnite i vi…
Penjanje
Poslednjih godina se mnogo priča o ovom vidu zabave i rekreacije. Penjanje vam nudi viskoku adrenalinsku zabavu, boravak u prirodi i uvek dobro druženje. Zabavno je, novo i drugačije od onoga što ste do sada probali. Bolje je od teretane, a sagorećete od 500 do 900 kalorija. Za devojke koje se ne plaše visine i vole avanturu ovo će biti savršena rekreacija.
Pročitajte i… Ravan stomak, tanje noge, oblija guza? 30 dana, 10 minuta i bićete prezadovoljne rezultatima
Kliknite na sledeću stranu…
HIIT trening
Hiit trening iliti intervalni trening, predstavlja niz kratkotrajnih, intenzivnih kardio serija sa aktivnom pauzom. Sastoji se iz nekoliko varijacija na temu.
Italijanska lepotica, model i poznato TV lice ima možda i najleše izvajano telo, ali naporni treninzi su ti kojima može zahvaliti zbog titule najzodnije italijanke. Treninge objavljuje na svom Instagram profilu, pa ukoliko ste zainteresovani, krenite njenim stopama.
Inovativni pilates – Aerostečing
Najpoznatija i najzgodnija ruska manekenka, i majka troje dece, Lena Perminova, jedna je od aktivnijim žena, neprestalno vežba i nakon svakog porođaja uspela je da vrati svoju liniju do savršenstva. Ona je još jedna koja na Instagramu revnosno objavljuje video snimke svojih treninga.
U pitanju je aerostečing metod vežbanja koji se zasniva na istezanju. Sadrži elemente joge, gimnastike, plesa u kombinaciji sa vežbama snage. Rezultati su sjajni, kičma postaje pokretljivija, držanje pravilnije, vaši mišići i ligamenti postaju znatno fleksibilniji i rastezljiviji, a poboljšavaju se i opšti tonus i figura.
Na vama je da izaberete način vežbanja koji vama odgovara i da u novu godinu uplovite zgodnije.
Pročitajte i… Jedna moćna vežba menja teretanu. Spremite se jer će vam mišići goreti!
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje