Zima nije izgovor za opuštene mišiće! Tegiće u ruke i u 3 poteza oblikujte telo
Iako je vreme kao stvoreno za ušuškavanje u krevet i svi bismo da ležimo i uživamo u zimskim čarima, ipak nas pomisao nas pomisao na leto i lepše vreme, ne puštaju „iz ruku“ i podsećaju da nikada ne bi trebalo da se opustimo.
Foto: Instagram/ fitnessgirlsmotivation
Zbog toga sa vama delimo veoma inspirativan video koji će vas sigurno pokrenuti i naterati da se izvučete iz tople postelje…
Fitnes trener Aleksija Klark pokazala nam je veoma težak trening – od tri poteza.
Intenzivan, ali kratak – ovaj trening na brz način izgrađuje kompletnu mišićnu masu, a naročito na nogama, ramenima i rukama.
Pročitajte i… Nova vežba koja ludački sagoreva kalorije, a jednostavna je baš kao i trčanje
Osim toga, podstiče izdržljivost, pa ćete svaki sledeći trening sve lakše odrađivati.
Zato, tegiće u ruke. Evo vežbi koje će vas preporoditi:
Sumo čučanj s podizanjem tegića iznad glave
Mrtvo dizanje sa skokom iz čučnja
Zamah i promena ruke
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje