Jednostavno je: Jedite ove namirnice i kosa će vam biti sjajnija
Želite da znate tajnu blistave i zdrave kose? Povedite računa o tome šta jedete i otkrili ste je! Nutricionisti objašnjavaju da hrana obogaćena vitaminima i drugim hranjivim sastojcima stimuliše proteine u kosi, a istovremeno čisti i štiti vlakna. Mi vam donosimo namirnice koje vam mogu pomoći da imate zdravu, jaku i sjajnu kosu. Bonus: Ova hrana je takođe odlična za trepavice, ali i nokte.
Foto: Pixabay
Smeđi pirinač
Ova vrsta pirinča bogata je biotinom, odnosno vitaminom B koji utiče na elastičnost kose i štiti vašu kosu da se ne lomi. Kada počnete intenzivnije da konzumirate smeđi pirinač, polako obnavljate folikule dlake i stimulišete obnovu ćelija kose, što uzrokuje to da kosa postane gušća i čvršća.
Pročitajte još i… Imate tanku kosu? Ove frizure učiniće je bujnijom!
Koje su još namirnice dobre za sjaj kose pročitajte na sledećim stranama…
Foto: Pixabay
Organska jaja
Jaja su bogata cinkom, sumporom i holinom – materijama iz kompleksa B vitamina. Cink reguliše uljanu masu u folikuli, sumpor jača dlaku, a holin podstiče fleksibilnost.
Pročitajte još i… Kako se pravilno neguje kosa nakon sunčanja?
Foto: Pixabay
Smokve
Ovo voće sadrži dosta gvožđa koje podstiče cirkulaciju i stimuliše rast kose. Nedovoljno gvožđa jedan je od najčešćih problema s kojim se svaka žena suočava kada kosa počne da opada, pa je ishrana bogata smokvama brz i efektan način kako možete da povratite punoću i jačinu kose.
Pročitajte još i… “Wet look” – hit frizura za leto 2016. po uzoru na poznate dame
Foto: Pixabay
Grejpfrut
Prirodan eliksir za vašu kosu, sadrži vitamin C, esencijalan za kolagen, koji štiti i obnavlja koren kose.
Pročitajte još i… Sedam navika koje vašu kosu čine nekvalitetnom
Foto: Pixabay
Kelj
Ovo zeleno povrće bogato je magnezijumom i karotenoidima, koji preventivno deluju na ćelije koje oblikuju dlaku.
Pročitajte još i… Pet saveta za kosu kakvu ima Kejt Midlton
Foto: Pixabay
Masline
Masline se u ishrani koriste već hiljadu godina, i to najviše iz zdravstvenih razloga. Bogate vitaminom E, koji povećava protok krvi u folikulu dlake, masline stimulišu rast i vitalnost kose. Maslinovo ulje je pogotovo odlično za sjajnu i nežnu kosu koja se ne lomi na krajevima.
Pročitajte još i… Farbate se u plavo? Evo kako da očuvate boju!
Foto: Pixabay
Ljubičasti kupus
Šta borovnice i ljubičasti kupus imaju zajedničko? Anticijanin. Ovaj pigment čini kosu snažnom i otpornom tako što umanjuje suvoću kose koja nastaje nakon izlaganja suncu, ali i nakon upotrebe hemikalija koje se nalaze u određenim šamponima.
Pročitajte još i… Sunce u kosi: Ovog leta obavezno isprobajte novi trend senčenja kose