Namirnice za jaču kosu

Zdrava ishrana ne pomaže nam samo da ojačamo i poboljšamo naš organizam, već je podjednako važna i za izgled naše kože, ali i kose. Ukoliko imate problem sa slabom kosom bez sjaja, rešenje se krije u namirnicama bogatim određenim sastojcima koje mogu da ojačaju vašu kosu.

1. Omega-3 masne kiseline

Nutricionisti savetuju da su omega-3 masne kiseline sjajne za kosu jer pojačavaju njen rast. Zato u svoj jelovnik obavezno ubacite ribu koja je bogata ovim nutrijentima.

2. Proteini

Rešenje za ispucale krajeve ne mora nužno da bude skraćivanje kose. Unesite dovoljno proteina u ishranu, koje ćete pronaći u jajima i povrću.

3. Gvožđe

Zeleno povrće poput spanaća i brokolija puno je gvožđa, koje poboljšava cirkulaciju, a samim tim je dobro i za kožu glave i kosu.

Autor: Life Content
Izvor: index.hr