Celulit – konačni obračun: Plan ishrane (6. dan)

Anticelulit dijeta ima cilj da pomogne organizmu da se oslobodi otrovnih materija. Dakle, ona ne zahteva oduzimanje kalorija, već hranu koja se može prijatno i lako svariti.

Foto: Thinkstock

Promenite način ishrane zajedno sa nama, odaberite dijetu koja ima energetsku vrednost koja odgovara potrebama organizma, a posebnu pažnju posvetite odabiru namirnica i načinu njihovog pripremanja.

Anticelulit plan ishrane (6. dan)

Doručak: sok od voća ili povrća, tost, sir, margarin
Užina: voćna salata
Ručak: šnicle od soje, spanać sa krompirom, salata, hleb
Užina: voće
Večera: pica sa povrćem

Ekstra savet: Vežbe u vodi

Vežbe protiv celulita koje se izvode u vodi su efikasnije od onih koje se izvode na suvom. Ukoliko vežbate nekoliko puta nedeljno, efekat će biti vidljiv kroz mesec dana. Vežbe se izvode na ivici ili u sredini bazena (za one koje se u vodi osećaju kao ribe), a od ključne važnosti je ravnomerno i pravilno disanje.

Ova aktivnost treba da vam bude imperativ u narednom periodu kada počne sezona kupanja na bazenu, a ako vam je to i inače omiljeni vid rekreacije, savetujemo vam da ovakve vežbe ubacite u rutinu.

Ukoliko vam treba inspiracija za vežbanje u vodi, i to u plitkom delu bazena, savetujemo vam da pogledate ovaj video:

Damama koje zaista odlično plivaju, stručnjaci savetuju da sledeći put na plažu ponesu i peraja kao obaveznu opremu. Naime, plivanje sa perajima angažuje veću mišićnu masu, a voda pruža veći otpor i tako telo troši više energije. Smatra se da se na ovaj način za 30 minuta može skinuti oko 450 kilokalorija. Noge bez celulita zagarantovane.