6 neobičnih načina da se oslobodite stresa

by | mart 21, 2014

Stres je neizbežan deo današnjice. Iako niko ne zna čarobnu formulu kako da on zauvek nestane, donosimo vam neke od „tehnika“ za ublažavnje stresa.

stressed_out_woman

Kućni ljubimci
Samo nekoliko minuta provedenih sa kućnim ljubimcima dokazano smanjuje strest i nervozu.
Smeh
Dragi ljudi utiču na dobro raspoloženje, a ukoliko osetite stres na radnom mestu, tu je, između ostalog, Jutjub. Smeh se povezuje sa smanjenjem hormona stresa kortizola u krvi. Takođe, on oslobađa endorfine u mozgu i opušta mišiće.
Knjiga
Samo šest minuta čitanja dovoljno je za smanjenje stresa, jer je čitanje povezano sa opuštanjem mišića i sporijim otkucajima srca. Slušanje muzike ili ispijanje čaja ima isto dejstvo.
 
Mama
 
Ne kaže se džaba da mama zna najbolje. Jedno istraživanje je pokazalo da devojkama pod stresom, samo posle telefonskog razgovora sa njihovim majkama pada nivo hormona stresa, a povećava se nivo oksitocina, hormona ljubavi.
Čokolada
Sigurni smo da će ovo mnogima biti omiljeni deo, ali da, istina je – tamna čokolada pomaže u ublažavanju stresa. Istraživanje iz 2009. godine je otkrilo da samo 1,4 grama tamne čokolade dnevno, za dve nedelje može dati pozitivne rezultate.
Tračarenje
Nekima će i ovo biti omiljeni deo, iako takvo ponašanje nije previše pohvalno. Stručnjaci su otkrili da tračarenje ublažava stres. Širenjem informacija o osobi koja se ponaša loše, mi se osećamo bolje, zaključili su psiholozi.
Izvor: telegraph.co.uk

Tagovi: