Oslobodite se celulita do leta: Promenite životne navike već danas! (VIDEO)
Celulit je normalna pojava. Imaju ga i najmršavije manekenke i poznate ličnosti. Ipak, to ne znači da se protiv njega ne treba boriti. Mnogi stručnjaci kažu da je nemoguće ukloniti ga u potpunosti (reč je o tvrdokornom celulitu), ali tvrde da se uz pravilnu ishranu, vodu, vežbanje, masaže, kreme, može svesti na minimum. Potrebno je puno vremena i upornosti, pa bi bilo najbolje da sa „anticelulit programom“ krenete već danas.
Masaža, drenaža i piling
Masaže su važan deo ovog procesa, a ako nemate novca za kozmetičke salone, masirajte područja zahvaćena celulitom kod kuće.
Najbolji su kružni pokreti, uvek masirajte od listova ili kolena ka gore. Isto tako, bar jednom nedeljno treba koristiti anticelulit piling koji možete napraviti i od mlevene kafe, malo smeđeg šećera i kašike maslinovog ulja. Poznato je da kofein podstiče cirkulaciju!
Važno upozorenje: Ako imate osetljive kapilare, izbegavajte anticelulit masaže u salonima. Zbog jakog pritiska, kapilari bi mogli da popucaju, što izgleda gore od celulita…
Ishrana
Kad je ishrana u pitanju, tu nema neke mudrosti. Masna hrana i slatkiši pojačaće vidljivost celulita, dok će voće i povrće ubrzati metabolizam i pomoći smanjenju masnih naslaga. Izaberite salate, piletinu, nemasnu šunku sa raženim hlebom, niskokalorične jogurte i hranu kuvanu na pari, a uz sve to – izbacite so iz ishrane. So zadržava vodu u telu.
Tečnost
Pojačajte unos tečnosti. Pijte mnogo vode. Možete iscediti limun, limetu ili pomorandžu, a poznato je i da zeleni i žuti čajevi pomažu pri uklanjanju celulita. Nezaslađeni čaj skuvajte u velikom loncu, podelite u flaše od pola ili jedne litre i ispijajte tokom dana.
Kreme
Iako mnogi tvrde da su kreme protiv celulita najobičnija izmišljotina, postoje naučni dokazi da one ‘rade posao’. Naravno, ukoliko jedete masnu hranu, ne krećete se i ne pijete vodu, neće se ni celulit smanjiti. Ako, osim promene životnih navika uvrstite i kremu, onda su rezultati vidljivi. Ipak, ne treba slušati samo reklame, pre izguglajte nešto i sami zavirite u neki forum i pročitajte mišljenje drugih žena. Najučinkovitije kreme su često one sa potpuno prihvatljivim cenama.
Vežbe
Ako imate problema sa celulitom na zadnjici i kukovima – bacite se na vežbanje. Kardio trening nekoliko puta nedeljno je dobar, jer ćete znojenjem izbaciti štetne materije. Uz to, svaki drugi dan isprobajte neke od sledećih vežbi koje su u ovom video snimku.
Izvor: Life Content