Šest načina da volite svoje telo od ujutru do uveče
Ponekad je teško da tokom celog dana ostanemo imuni na poglede ili komentare drugih o (našem) fizičkom izgledu. Međutim, uz ovih šest koraka lakše ćete očuvati samopouzdanje i voleti svoje telo od trenutka kada se probudite pa sve do vremena za spavanje!
Foto: Pixabay
Nakon buđenja
Poželite sebi dobro jutro, protegnite se i „pitajte“ svoje telko kako se oseća. Ukoliko neka osećanja čuvate samo za sebe, možete prouzrokovati pojavu bolova ili bolesti. Iznenadićete se kada shvatite na koji način emotivna otvorenost prema sebi može da vam pomogne da se osećate bolje i zdravije.
Ostale načine na koje treba da volite svoje telo pogledajte na sledećim stranama…
Foto: Pixabay
Pre izlaska iz kuće
Upitajte se šta je ono što želite – ukoliko se ne osećate dovoljno dobro za intenzivan trening, radije se odlučite za drugačiji vid fizičke aktivnosti. Ne morate svakog dana vežbati na isti način, jer se ne osećate svakog dana identično.
Foto: Pixabay
Pre jela
Zapitajte se da li ste zaista gladni ili biste jeli iz dosade. Nakon što sednete da jedete, budite u potpunosti skoncentrisani na ono što unosite u organizam – ne gledajte televiziju, a telefon ostavite po strani. U suprutnom biste mogli nesvesno da se prejedete. Ukoliko ste neraspoloženi, radije pozovite prijatelja, prošetajte se ili meditirajte.
Foto: Unsplash
Pre proveravanja društvenih mreža
Potrudite se da vežbate pre nego što proverite šta se dešava na različitim društvenim mrežama. Na taj način ćete se osećati zadovoljni sobom pre nego što vidite čime se drugi ljudi bave i kako izgledaju. Takođe, ne zaboravite da nam društvene mreže pružaju uvid samo u delić života drugih, često ulepšan i nedovoljno realan.
Foto: Guliver/Thinkstock
Počastite se
Brinite se o svom telu onako kako biste se brinuli o drugima. Nagrađujte sebe, pravite pauze kada ste umorni i fokusirajte se na ono što ste dobro uradili. Zapamtite da je vaš um veoma moćan, a naše misli imaju veliku uticaj na našu stvarnost.
Foto: Unsplash
Pre spavanja
Lepo je prisetiti se svega onoga što ste dobro uradili tokom dana pre nego što se spremite za počinak. Podsetite se šta je ono na čemu ste zahvalni, zbog čega se osećate dobro i šta možete da unapredite kod sebe.