Zašto vaši kilogrami neprestano idu gore-delo? Postoji objašnjenje koje će promeniti sve

Šta je sa vagom? Zar juče ujutru niste imale dva kilograma manje? I možda ste za to okrivili hamburger koji ste ručali prethodnog dana, ali zapravo postoji realističnije objašnjenje.

Foto: Guliver/Getty Images

Sasvim je normalno da vaša težina varira gore dole i to na dnevnom nivou i to je „stvarnost“ većine žena na planeti, posebno kada uđu u određene godine.

„Dokle god smo živi, naše ćelije, tkiva i organi stalno razmenjuju supstance sa okolinom, što i izaziva te varijacije u težini“, istakla je Mišel Mej, osnivač režima „Da li sam ja zaista gladan“.

Svako funkcioniše drugačije, pa se ne može sa sigurnošću reći kolika je normalna fluktuacija težine, ali je važno shvatiti da ne možete preko noći dobiti masne naslage niti „prave“ kilograme.

Pročitajte i… Najjači napitak za skidanje sala od 3 sastojka, a daje rezultate za samo 7 dana!

Kliknite na sledeću stranicu… 

Guliver/Getty Images

Šta se stvarno dešava?

Zapravo, najverovatniji razlog naglog skoka kilograma je rezultat prikupljanja „otpada“ u telu i zadržavanje tečnosti u organizmu.

Na primer, kada konzumirate slanu hranu, vaše telo zadržava više vode kako bi održalo specifičnu koncentraciju soli u krvotoku, a sve to utiče na privremeno povećanje telesne težine.

Takođe, obratite pažnju – unos puno voća i povrća, čajeva i smutija izaziva sličan efekat, jer sve navedeno sadrži velike količine vode u sebi. Međutim, jednom kada izbacite vodu nakupljeni kilogrami nestaju!

Foto: Guliver/Getty images

Druga stvar koja može da uzrokuje naglo povećanje težine jeste vreme u vašem mesečnom ciklusu.

„Promene sa hormonima tokom menstrualnog ciklusa uzrokuju promene u težini. Zato ste naduveni nedelju dana pred menstruaciju i tokom nje. Takođe, stvari kao što su opstipacija ili dijareja (koje su čest pratilac menstruacije) mogu da doprinesu osećaju nadimanja“, istakla je  Mišel.

Kada je i kako najbolje se meriti?

Da biste se tačno izmerile, potrebno je da stanete na vagu ujutru pre doručka i nakon što ste piškili. Važno je i da se ne merite više od jednom nedeljno, kako ne biste osećali pritisak i nervozu.

Pročitajte i… Ukoliko pijete 2 čaše vode pola sata pred svaki obrok zaista možete da smršate