13 jednostavnih načina da povećate svoje samopouzdanje
Ako želite da steknete veće samopouzdanje, počnite da primenjujete ove savete. Reč je o malim promenama koje nam polako ali sigurno menjaju percepciju koju imamo o sebi.
Danas svi govore o samopouzdanju, tom eliksiru života koji, kažu, otvara vrata uspeha na svim područjima. Istina je da je samopouzdanje važan element, ali mnogi ljudi ne znaju kako da ga steknu. Ugledana američka terapeutkinja Sonja Rouds ističe da je sticanje samopouzdanja proces, a ne nešto što se događa preko noći. Svojim klijentima savetuje niz malih koraka koji vode do velikog samopouzdanja. Upoznajte ih i vi!
1. Sledeći put kada budete išli na romantični sastanak, restoran i film izaberite vi. Nemojte pustiti partneru da sve organizuje on.
2. Za svaku negativnu misao koju imate o sebi, smislite jednu pozitivnu. Potom to primenite u praksi. Na primer, kad pomislite da ste glupi, odmah uzvratite mišlju poput – jako sam snalažljiva.
3. Kad se naredni put budete našli u prostoru prepunom ljudi, prošetajte prostorijom od početka do kraja i to uzdignute glave. Hodajte kao da ste kraljica. Verujte, pali!
4. Vežbajte razgovor s nepoznatim osobama. Barem jednom nedeljno popričajte sa strancem. Možete ga, recimo, započeti u lokalnoj prodavnici.
5. Kada vam sledeći put neko kaže bilo kakvu uvredljivu stvar, vrlo smireno, ali jasno pitajte – „Kako to mislite?“
6. uradite nešto što nikada ranije niste. Na primer, ako često nosite tamnu odeću, obucite se u vesele boje. Ako ne volite zabave, otidite na jednu…
7. Naučite neku novu veštine za koju sumnjate u svoj talent. Na primer, ako mislite da ste operisani od talenta za ples, upišite časove plesa i dajte sve od sebe da nešto naučite.
8. Izvedite sebe napolje, posebno ako vam je neprijatno da sami sedite negde. Počastite se ukusnom večerom u lepom restoranu.
9. Ljudima koji vas gnjave s pitanjima kada ćete se udati, recite da vas prestanu da vas zapitkuju na tu temu. Ako vam se ne da, na takva pitanja ne morate da odgovarate.
10. Dovedite se do granica izdržljivosti, barem jednom – skočite padobranom ili se popnite na visoku stenu. To su iskustva koja menjaju pogled na život.
11. Učinite fizičku aktivnost sastavnim delom svog života jer vežbanje pomaže pri otpuštanju takozvanog hormona sreće.
12. Naučite da se na poslu pohvalite onim što ste dobro uradili. Nemojte biti preterano skromni, u redu je da ponekad preuzmete zasluge za svoj rad.
13. Gledajte inspirativne filmove, po mogućnosti one u kojima se pojavljuju snažni ženski likovi. Oni inspirišu žene da postanu snažnije i hrabrije.
Izvor: Tportal.hr