Kako pobediti jesenji stres na radnom mestu?

Doktori i psiholozi već dugi niz godina proučavaju stres navike kod ljudi, a otkrili su kako smo mnogo više zabrinutiji i nervozniji na poslu u jesenjem periodu. Donosimo nekoliko saveta kakoda ublažite taj stres.

1. Ustanite na vreme

Znamo da dodatnih 15 minuta zvuči primamljivo, ali kad alarm zazvoni – ustanite, pojedite što zdraviji doručak i krenite prema kancelariji. Nekad će i tih 15 minuta puno značiti pa tako nećete ući u novi ciklus spavanja, koji može i te kako da našteti vašoj produktivnosti. Kad stignete u kancelariju, napišite popis obaveza i zadataka za taj dan ili nedelju. Duboko udahnite i počnite da rešavate jedan po jedan, bez straha. Ako ostanete pozitivni, sve ćete mnogo brže obaviti nego što mislite.

2. Pospremite sto

Neka tvoj radni sto uvek bude čist i organizovan. Bacite sve stare stvari, počistite prašinu i kupite razne dodatke, koji će vam pomoći u organizaciji. Bitno je da u svakom trenutku znate gde šta stoji.

3. Razmišljajte o pozitivnim stranama

Svaki posao ima svoje prednosti i mane. Ali, kako bi se smanjio nivo stresa, pokušajte da se što više usredsredite na njegove pozitivne strane. Kad ste srećni, 31 odsto ste i produktivniji, otkrila su istraživanja. Napravite pauzu, ručajte, izađi s kolegama na kafu, nazovite drage osobe kada stignete i slično. Sitnice mogu popraviti dan.

4. Nađite rešenje

Vrlo je bitno da otkrijete u čemu je problem. Jednom kada to shvatite, krenite da ga rešavate. Možda sad zvuči kao vrlo težak posao, ali jednom kad shvatite šta nije u redu, sve će biti puno lakše i jasnije.

Izvor: index.hr, M.G.