Kako sam prevazišla stres!
Piše: Tamara Bogunović, novinar magazina „Lepota i Zdravlje“
„Bolest“ modernog doba, odnosno reakcija na životno i radno okruženje, održava se na stanje svakog pojedinca. Ali i za to postoji rešenje. Dugo sam i sama se „borila“ sa stresom, a onda sam shvatila nekoliko činjenica koje su mi pomogle da stres držim pod kontrolom i da mu ne dozvolim da vlada mojim životom.
Foto: Pixabay
Sve situacije su privremene
Nakon što sam odgledala predstavu „Harold i Mod“ ovo je postala parola broj jedan mog života. Naime, predstava se završava rečima „I to će proći“ aludirajući da jednako i lepe i ružne stvari u životu prolaze i mi tu ništa ne možemo da promenimo, koliko god se upinjali i mislili da mi sami kreiramo.
Ne postoji loša odluka
Svi smo skloni postavljanju pitanja „jesam li doneo/la pravu odluku“, ali ne postoji nešto što se zove prava odluka, svaka odluka je prava. Ionako će se desiti ono što se mora desiti, samo je pitanje da li će se desiti pre ili kasnije.
Loše momente se već preživeli
Zastanite na trenutak i setite se svih „loših“ momenata i onih situacija kada ste mislili da neće biti izlaza iz njih. Sada kada se osvrnete shvatate da ste možda već i mnogo gore i teže trenutke prevazišli. Prevazići ćete svaki problem.
Budite SAD i OVDE
Koliko god ovo zvučalo kao fraza, tako je. Neophodno je da zaista živite u sadašnjem trenutku, održavate fokus na stvarima koje radite. Fokusirajte se na ideju, na momenat, na obavezu koju imaate. I pronađite radost u tome.
Postoji nešto veće što nas čuva
Ne morate biti vernik, niti verovati u boga, ali verujte da u svakom trenutku postoji nešto veće od nas samih, što nas vodi, usmerava, nagrađuje ili pak, uči. Kada se otvorite za ideju da se sve dešava za vaše najveće dobro, svi „problemi“ će vam izgledati kao prilika za lični rast.
Kako živeti sa stresom:
Pre svega treba ga identifikovati, potom izbegavati stresne situacije kad god je to moguće. Nikada nemojte potiskivati emocije. Ukoliko vam se plače, isplačite se, prepričajte drugima šta se desilo, recite šta mislite, ne zadržavajte u sebi ništa što bi moglo da bude štetno po vas. Energiju i potiskivanu agresiju praznite kroz kontrolisanu fizičku aktivnost, šetnjama u prirodi. Odvojite dovoljno vremena za san i odmor. Pravilan ritam spavanja, uvek u isto vreme. Pronađite hobi i bavite se stvarima koje nisu obavezne. Planirajte obaveze, napravite raspored ili takozvanu „to do“ listu. Nemojte gomilati aktivnosti „što možeš danas ne ostavljaj za sutra“.
Pročitajte i… Šta se događa kada je strah veći od ljubavi!
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje