Eva Mendes ima šest savršenih načina da baš uvek bude u formi
Seksi Eva Mendez, glumica, supruga Rajana Goslinga i mama dve devojčice, pravi je uzor ženama. Ona nema armiju kućnih pomoćnica ni dadilja i priznaje da radije bira da ostane sa svojim devojčicama kod kuće nego da se šetka crvenim tepihom. Naravno, tu su i njene poslovne obaveze, a u svemu tome ona izgleda – fantastično. Otkrila je kako to postiže! I, videćete, njeni koraci su vrlo jednostavni!
1 Jurnjava za decom! Eva priznaje da joj je posle rođenja drugog deteta bilo teže da povrati liniju, ali sveukupno gledano opet joj nije trebalo mnogo vremena, jer je po ceo dan trči za decom. Stalno je u pokretu, a i ne jede mnogo, jer bukvalno ne stiže. „Jedem s nogu. Otkad imam decu, stalno sam u preživljavanje modu.“
2 Voli jače treninge. Radi treninge uz čiju su pomoć rezultati vidljivi odmah. „Volim trčanje i sprint. A odlične rezultate vidim i posle 35 ili 45 minuta dobrog kardio treninga. Između toga dižem tegove. Radim i iskorake i trbušnjake, ali u umerenijoj varijanti zbog problema sa kičmom.“
3 Uvek nađe vreme za vežbe, ali i vreme da predahne od njih. „Vežbanje vidim kao deo rada na sopstvenoj ličnosti. Uglavnom vežbam tri dana u nedelji. Ali, kad se spremam za leto ili neki poseban događaj, onda treniram pet puta nedeljno. Znam da mom telu prija i odmor i moram mu ga priuštiti.“
4 Hidratacija je jako važna! Eva uvek uz sebe ima flašicu sa vodom i vrlo je disciplinovana po tom pitanju. Kao dodatak ishrani koristi riblje ulje, a njeno lice više sija uz pomoć kokosovog ulja.
5 Svakog dana jede isto. Eva za sebe kaže da je stvorenje od navika, a njena ishrana je vrlo zdrava. „Dan počinjem jajima, šro je odličan izvor proteina.“ I ručak i večera su joj vrlo jednostavni i zdravi. Uvek predstavljaju kombinaciju povrća i proteina. „Obično ručam lososa i pirinač ili kinou. Za večeru jedem isto. Hranu doživljavam isključivo kao gorivo za svoje telo.“
6 Ugađajte sebi! Iako je poprilično striktna kad je u pitanju režim ishrane, ume sebi da da oduška. „Dete u meni obožava slatkiše. Tako da se posle obroka obično počastim nekom poslasticom. Naravno, nikada to ne činim posle večere.“
Pročitajte i … Italijanska diva je zanosna i u 52. godini,a tajnu svog dobrog izgleda ne krije!
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje