Upoznajte eksperte L&Z Detox, Relax & Spa vikenda: Miljana Vujošević
Prethodnih dana predstavljali smo vam po jednu od ekspertkinja koje će našim čitateljkama preneti svoja znanja i savete tokom L&Z Detox, Relax & Spa vikenda. Danas je to Miljana Vujošević, autorka bloga Moj Ritual i saradnica portala “Lepota i zdravlje”, koja će u subotu, 3. septembra, u hotelu na Kopaoniku, otvoriti naš program i održati predavanje na temu “Jedna od nas: Kako mi je zdrava ishrana promenila život”.
Priredila: Aleksandra Gavrilović
Foto: Marko Đurić
Kako izgleda vaš tipičan dan, kada je o ishrani reč?
Svaki dan započinjem kratkom meditacijom i popunjavanjem dnevnika zahvalnosti, to je nešto sto sam od skora počela da praktikujem i obožavam svaki detalj oba rituala jer su znatno ulepšali moju svakodnevicu, koja često i nije toliko zabavna kao što to izgleda na videima. 🙂 Kada je o ishrani reč, prvo što ujutru popijem jeste mlaka limunada i macca prah, a doručak sledi nakon šetnje psa. To je najčešće ovsena kaša na hiljadu i jedan način, što više svežeg voća, čia semenke, poneki badem, lešnik… Onda sledi posao i omiljene pauze za klopu, prva užina je uvek voćna: smuti, ceđeni sok, sveže voće, zavisi šta tog dana imam na raspolaganju. Ručak je najčešće topli obrok, bar ga ja tako volim – kinoa, pirinač, pasta, salata. Popodnevna užina mi je omiljena jer je vreme za slatki dezert, npr. čoko kuglice, domaću Bonžitu (čiji će recept uskoro biti na blogu) ili nešto slično, i za večeru se trudim da to najčešće bude što laganije i zeleno. Ipak, kada sam napolju ili sa prijateljima, ne obazirem se previše, jer svaka hrana koja je pojedena u dobrom raspoloženju i sa osmehom će nam dati energiju i sjajno delovati na nas 🙂
Šta učesnice L&Z Detox, Relax & Spa vikenda mogu da očekuju od vašeg predavanja?
Potrudiću se da to bude interaktivna radionica, sa što više konkretnih saveta, trikova i načina da naše dane učinimo lakšim i zdravijim. Ispričaću svoju priču, preneti sva svoja iskustva u vezi sa zdravom ishranom i kompletnom promenom svojih navika i životnog stila, praktikovanjem Reiki metode i joge, i pokušati da odgovorim na sva pitanja učesnica. Takođe, pripremanje poklona za sve učesnice je već u toku, i nadam se da će im on pomoći da neke svoje navike sprovedu u delo i započnu život o kom sanjaju.
Više detalja o programu pogledajte OVDE.