Ishrana za trudnice i dojilje

Ishrana tokom trudnoće i dojenja je od izuzetnog značaja pošto se telesne potrebe za vitaminima i mineralima u tom periodu povećavaju od 50 do 100 odsto u poređenju sa ženama koje nisu trudne.

Važno je da tokom trudnoće jedete različitu hranu koja će obezbediti zdravu ishranu. Zato se pobrinite da unosite pet obroka voća i povrća na dan, krompir, hleb i testenine zbog obezbeđivanja dovoljno energije. Krto meso, živinsko meso, bela riba, jaja, pasulj i sočivo su važni zbog belančevina. Dva obroka ribe nedeljno, uključujući jedan obrok masne ribe je važno zbog masnih kiselina, poput omega-3, koje su važne za psihički i telesni razvoj deteta. Mlečni proizvodi, na primer mleko, neke vrste sira i jogurti sadrže kalcijum za izgradnju kostiju. Po mogućnosti unosite proizvode sa manje masnoća.

Ishranom treba obezbediti sebi dovoljno energije i hranjivih materija za oboje, a to se ponekad teško postiže hranom koju unosite. Za žene, koje ishranom ne mogu da obezbede dovoljan unos energije i hranljivih materija, preporučuje se da dopune svoju ishranu dodatnim vitaminima i mineralima.

Od sada mogu uzimati Elevit^® Pronatal, lek sa mikrohranljivim materijama, namenjen trudnicama i dojiljama, sa klinički dokazanim koristima kao što su smanjenje mučnine, povraćanja i nesvestice tokom trudnoće, smanjenje rizika od oštećenja neuralne cevi kod novorođenčeta i smanjenje mogućnosti pojavljivanja drugih ozbiljnih urođenihnepravilnosti.

Rizik od oštećenja neuralne cevi kod novorođenčeta smanjuje za visokih 92 odsto. Elevit^® Pronatal deluje tokom tri ključna perioda za zdrav razvoj deteta. Važno je da se počne uzimati mesec dana pre trudnoće (ako se trudnoća planira), tokom trudnoće i tokom dojenja.