Hrana za pametnu decu

Genetika nije jedina koja utiče na mentalne sposobnosti dece. Verovali ili ne, ishrana u detinjstvu može imati velikog utica na razvoj inteligencije. Neke namirnice su hranljivije od drugih pa pomažu razvoju moždanih ćelija i poboljšanju pamćenja i koncentracije.

Losos

Losos je odličan izvor omega 3 masnih kiselina koje su od izuzetnog značaja za rast i razvoj organizma. Studije su utvrdile da ljudi koji ga koriste u svojoj ishrani pokazuju bolje rezultate na testovima inteligencije.

Jaja

Jaja su poznata kao snažan izvor proteina, a žumance sadrži hranljive elemente koji podstiču rad memorije.

Kikiriki

Kikiriki i puter od kikirikija su dobar izvor vitamina E i snažan antioksidans koji štiti nervnu membranu. Ove namirnice pomažu dečjem nervnom sistemu da iskoristi glukozu za dobijanje energije.

Ovas i ovsena kaša

Ove namirice obezbediće detetu dovoljno energije da se razbudi i ostane skoncentrisano tokom školskog dana. Ovas je izvor vitamina E i B, magnezijuma i cinka, što je dovoljno da mozak funkcioniše punim kapacitetom.