Pospanost, bezvoljnost i umor tipični su simptomi koje oko trećine ljudi oseća upravo u februaru, a raniji odlazak na spavanje neće ih sprečiti, pokazala je studija britanskog Centra za san [...]

Najnovija studija pokazala je da ozbiljni pušači spavaju i po nekoliko sati nedeljno manje nego nepušači i da se manje odmaraju. Istraživanje sprovedeno na 1.100 pušača zaključilo je da 17 [...]

Ako držite dijetu i spavate oko pet i po sati u toku noći, bićete upola manje uspešni u mršavljenju od onih koji spavaju osam sati, pokazalo je novo istraživanje. Stručnjaci [...]

Poznato je da jako mali broj ljudi redovno spava neophodnih 8 sati dnevno. Stručnjaci upozoravaju da nedostatak sna može da uništi bioritam. Takođe, to je nedovoljno za dan prepun obaveza [...]

Naučnici tvrde da nam seks pred spavanje obezbeđuje najbolji odmor i najmirnije snove. Istraživanja su pokazala da svaki šesti lekar preporučuje svojim pacijentima koji imaju problema sa snom večernji seks. [...]

Da biste zaspali brzo potrebni su vam miran um i umorno telo. Kada je um aktivan i kreira more mentalnih scenarija, san je nemoguć. S druge strane ako telo nije [...]

Prvih nekoliko meseci nakon porođaja, sve je podređeno vašoj bebi, a posebno njenom snu. Trudite se da vašoj bebi pružite mir i tišinu da bi mogla mirno da spava, i [...]

Neretko mnogi ljudi “muku muče” sa spavanjem i po nekoliko puta tokom nedelje. Nažalost, to se svakako može negativno odraziti na vase zdravlje. Da li ste znali da premalo sna [...]

Onaj ko traumatične događaje želi da “prespava” kako bi ih što pre zaboravio – greši. San čuva negativne uspomene i radi njega ljudi češće imaju “fleševe” događaja. Nakon napornog dana [...]

Ljuljanje tela, vrtenje glavom ili lupanje glavom o rešetke kreveca dok beba leži može biti izuzetno uzmeniravajuće za roditelje. Opustite se, ovakvo ponašanje retko kada uzrokuje veću štetu po dete [...]

Koliko vas svaku novu godinu započne donoseći besmislene odluke zahvaljujući kojima će popraviti kvalitet svog života u godini koja je pred vama? Opšte odluke, poput onih“Prestaću da pušim” ili “Redovno [...]

Stres nestaje kada mozak obrađuje naša emotivna iskustva tokom REM faze sna. Mnogi ljudi koji su pod emocionalnim stresom, nerado idu na spavanje jer se plaše onoga šta san može [...]