Categories ZDRAVLJE

5 svakodnevnih navika koje loše utiču na vaše držanje

Loše držanje, spuštena ramena i iskrivljena kičma mogu dovesti do jakih bolova u leđima, vratu i ramenima. Donosimo vam svakodnevne loše navike, koje pospešuju loše držanje i nepravilan položaj kičme, a kojih verovatno niste svesni.

1. Neprirodno izvijanje vrata dok koristimo telefon

Dok čitamo poruke ili prosto proveravamo svoje društvene mreže, najčešće glavu i vrat saginjemo naniže. Takav položaj stvara jak pritisak u vratu. Mobilni ne treba da držimo u ravni grudi već u ravni očiju.

2. Koristite neadekvatan brus

Brus bi trebalo da rastereti vaša leđa i vrat. Ako odaberemo neadekvatan model koji ne pruža pravilnu potporu grudima, pogotovo većim, samo ćemo dodatno opteretiti te delove tela. Ako vam se kopča na leđima stalno podiže, to znači da brus nije adekvatne veličine. Zbog toga grudi mogu stvoriti pritisak u leđnom delu zbog keg se naginjemo napred, osećamo bolove i ne možemo da ispravimo ramena.

Pročitajte i…5 znakova da ste fit iako su cifre na vagi i dalje iste

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TAKOĐE ZANIMLJIVO!

ESTETICA magazin

IDEJE ZA UREĐENJE DOMA