7 smoothie recepata za lakšu trudnoću

by | jul 28, 2015
Priredila: Jelena Grujin, novinarka i buduća mama

Priredila: Jelena Grujin, novinarka i buduća mama

Drage trudnice, verujem da se trudite da se što zdravije hranite, a leto nam i te kako tu ide na ruku. Međutim, sve smo svesne da je ponekad teško odoleti slatkišima. Pa da ne biste poklekle i posegnule za sladoledom ili nekim kupovnim sokom, pronašla sam za vas savršene šejkove koje možete same da napravite i tako utolite potrebu za slatkim.

Smoothie protiv jutarnje mučnine

Foto: Guliver/Thinkstock

Foto: Guliver/Thinkstock

  • 1 banana
  • pola šolje jogurta
  • 1 kašika meda
  • 1 šolja mleka
  • nekoliko kockica leda
  • malo đumbira u prahu ili sveže narendanog

Tajni sastojak je upravo đumbir, jer on pomaže kod probavnih smetnji, mleko i jogurt će vam dati dovoljnu količinu kalcijuma, med je prirodni zaslađivač, a banana primarni izvor kalijuma koji će vam pomoći da se oporavite od naleta mučnina.

Kliknite dalje za sledeći recept.

Malina-višnja smoothie

Foto: pixabay.com/HealthyFoodImages

Foto: pixabay.com/HealthyFoodImages

  • pola šolje malina
  • šolja višanja
  • 1 šolja limunade
  • pola šolje leda

Ako ne možete nikako da utolite žeđ tokom vrelih letnjih dana, probajte ovu voćnu poslasticu.

Kliknite dalje za sledeći recept.

Citrus smoothie

Foto: pixabay.com/lauracuriacu

Foto: pixabay.com/lauracuriacu

  • 1 mandarina, oljuštena i iseckana
  • pola šolje ananasa u komadima
  • 1 šolja limunade
  • 1 kašika soka od limete
  • pola šolje leda

Uzmite svoju dnevnu dozu vitamina C i uživajte!

Kliknite dalje za sledeći recept.

Smoothie voćna salata

Foto: pixabay.com/delo

Foto: pixabay.com/delo

  • 1/4 šolje iseckane jabuke
  • 1/4 šolje iseckane kruške
  • 1 narezana banana
  • šaka suvog grožđa
  • 1 kašika seckanih oraha
  • pola šolje jogurta

Zašto ne biste svoju omiljenu voćnu salatu pretvorile u piće? Najvažnije je da voće bude raznovrsno, tu bar možete da se igrate i kombinujete.

Kliknite dalje za sledeći recept.

Jagoda-kivi smoothie

Foto: pixabay.com/pixolga

Foto: pixabay.com/pixolga

  • 1 šolja jagoda
  • 1 iseckani kivi
  • kašika soka od limuna
  • pola šolje leda
  • pola šolje mleka

Ovaj osvežavajući napitak prepun je vitamina E, C i K, kao i kalijuma, što može samo činiti dobro vašem organizmu.

Kliknite dalje za sledeći recept.

Banana-borovnica smoothie

Foto: pixabay.com/milivanily

Foto: pixabay.com/milivanily

  • 1 banana
  • pola šolje borovnica
  • 1 šolja mleka
  • kašičica vanil šećera

Uživajte u ovom smootheiju uz nekoliko komada krekera ili uz tost premazan pekmezom.

Kliknite dalje za sledeći recept.

Zeleni smoothie

Foto: pixabay.com/EvolvingScenes

Foto: pixabay.com/EvolvingScenes

  • 1 šolja kelja
  • 1 šolja iseckanih dinja
  • 1 šolja mleka
  • 1 banana
  • kašičica vanil šećera

Ovaj frape može vam biti savršen izbor za popodnevnu užinu!

Tagovi: