5 namirnica koje ne bi trebalo da doručkujete
Najvažniji obrok u danu nikako ne preskači, ali se dobro informišite čime ne bi trebalo da započinjete dan!
Guliver/Getty Images
Da se ne biste mučili, mi smo odlučili da to uradimo za vas!
Pokušajte da ove namirnice izbacite iz jutarnje rutine i osetićete kako se organizam drugačije ponaša.
Zato je vreme da izbacite ovakvo meso, ne samo iz doručka, nego i iz drugih obroka.
Pahuljice
Neke pahuljice prepune su ugljenih hidrata i šećera, pa kad ih jedete šećer u krvi naglo skače, a zatim se vrtoglavo spušta. Pošto verovatno ne želite ovakav energetski kolaps na početku dana, najbolje je da izbegnete doručak od slatkih pahuljica.
Slanina, viršla
Konzumiranje prerađenog mesa povezano je sa povećanjem rizika od raka debelog creva. Centar za istraživanje raka objavio je listu stvari koje su povezane sa povećanim rizikom od raka i koje zato treba izbegavati, a nitrati iz prerađenog mesa, nalaze se na samom vrhu te liste.
Pročitajte i… Očistite telo od toksina i šećera za 10 dana! Evo i kako
Kliknite na sledeću stranu…
Guliver/Getty Images
Slatka peciva
Jasno je da ove namirnice sadrže ogromne količine šećera, koje se nikako ne mogu smatrati zdravim.
Šećer je najgori način da napunite rezervoare u organizmu ujutru, zato što povećava nivo šećera u krvi. Ovo znači da će te posle ovakvog obroka brže ogladneti, ali i da sebe stavljate pod veći rizik od gojaznosti i dijabetesa.
Voćni jogurt
Ovi proizvodi osvajaju tržište zato što imaju samo oko 100 kalorija i mogu se naći u najrazličitijim ukusima, ali oni su puni veštačkih zaslađivača koji su štetni za organizam. Uvek je bolje izabrati običan jogurt sa manjim procentom masti.
Pročitajte i… Prestala sam da pravim 3 ključne greške za doručak, i konačno počela da mršavim
Sendviči koje podgrevate
Na tržištu postoje i zdrave verzije ovog obroka, ali se češće srećemo sa proizvodima koji su puni aditiva i natrijuma, a kada se uzme u obzir kako negativno ovi sastojci mogu da utiču na organizam, vreme utrošeno za pravljenje sopstvenog sendviča za doručak, naprasno počinje da zvuči kao sjajna investicija.
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje