Bijonse tvrdi da je smršala zahvaljujći dijeti od 22 dana. I da, to može svako!
Promeniti način života ono je što ova dijeta propagira. Za 22 dana dijeta, koju je pevačica Bijonse kreirala sa svojim fitnes trenerom, učiniće da se osećate odlično u svom telu, a pre svega, zdravo i energično. Pevačica je smršala 29 kilograma, zašto ne biste mogli i vi?
Guliver/Getty Images
Kompanija se zove „22 Days Nutrition“ prema uverenju da je potrebno 22 dana za raskidanje s lošim prehrambenim navikama.
Bijonse je u to poverovala, pa joj zbog toga mnogi zavide na vitkoj liniji. Naravno, odricanja su ogromna, ali krajbnji rezultat je zaista očaravajuć.
Bez GMO namirnica
Potrebno je da jedete biljne namirnice, sve ono što raste u zemlji. Jela koja pevačica nudi uključuju susam, kupusa, testeninu, prženi pirinač s karijem i povrćem i hleb za doručak od badema i borovnice. Tako ćete organizmu dati novu energiju.
Tri obroka svaki dan
Ljudi se goje jer jedu dok se ne osete siti. Slušajte svoje telo i jedite umereno. Tri obroka na dan, i nikada nemojte jesti pre odlaska u krevet. Treba da prođu bar dva sata pre nego što prilegnete.
Pročitajte i… Ona je smršala 54 kilograma i kaže da to duguje triku sa kafenom kašičicom
Kliknite na sledeću stranicu…
30 minuta fizičke aktivnosti
Foto: Guliver/Getty Images
Najefikasnija dijeta je ona u kojoj se 75 odsto reguliše ishranom, a 25 odsto treningom. Vežbajte svaki dan bar po pola sata
Voda
Pravilo „osam čaša vode dnevno“ je pomalo pojednostavljeno. Nova preporuka je da muškarci treba da popiju 13 čaša, a žene 240 mililitra. Započnite dan s čašom vode i limunom.
Pročitajte i… Rouzi ima perfektno telo, a kaže da fit liniju duguje ovakvom doručku
Prednosti veganske dijete
Prednosti veganske dijete su što ne sadrži zasićene masnoće i holesterol koji danas obiluju u klasičnoj ishrani pa je dijeta ujedno i preventivna. Takođe, dijeta je bogata dijetalnim vlaknima što utiče na regulisanje probave i dodatno pomaže u snižavanju visokog holesterola.
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje