Pet laži koje izgovaramo dok smo na dijeti
Mnogi ljudi koji se odlučuju na dijetu, izgovaraju „bele“ laži, u koje i sami veruju. Iako su na prvi pogled simpatične, te laži mogu da postanu i opasne jer upravo zbog njh ljudi na kraju ne uspevaju da smršaju.
Jedem samo kad sam gladna.
Da li to stvarno istina? Stručnjaci kažu da zapravo često jedemo kada osećamo emotivnu prazninu, pa nam hrana dođe kao uteha. To su one situacije kada sat vremena nakon obilnog ručka imate potrebu za nekim grickalicama. Jeste li tada gladni? Niste.
Retko pijem alkohol.
Ovo je najčešće nesvesna laž. Ljudi ne piju radnim danima, pa misle da retko piju, a zaboravljaju vikende i razna druženja poput rođendana ili nekih drugih proslava. Neretko mnogi tada i preteruju s alkoholom. Kada biste pažljivo beležili sve te događaje tokom godinu dana, iznenadili biste se statistikom. Osim što je štetan, alkohol i goji, stoga treba smanjiti njegov unos.
Ja se uglavnom hranim zdravo.
Istina je da se sve više ljudi danas trudi da ima zdrav način ishrane. Povremeno konzumiranje takvih namirnica u njima stvara utisak da jedu zdravo. No, kada biste obratili pažnju, shvatili biste da većina namirnica koje unosite u organizam zapravo nije zdrava.
Jedem pet do šest malih obroka dnevno.
Ključna reč ovde je – malih. Ljudi koji su na dijeti zaista jedu pet do šest obroka, ali oni u većini slučajeva nisu mali. Tačnije, veličina tih obroka drastično je veća nego što je našem telu potrebno.
Puno vežbam, pa smem da imam malo obilnije obroke.
Ovo je omiljena „bela laž“ svih onih koji su se ozbiljno posvetili mršavljenju. I oni zaista veruju u to. Obilan obrok neće „nestati“ polusatnim trčanjem. Kalorije se vrlo lako unose u organizam, ali ih je teško istopiti.
Tekst: Life Content
Izvor: Tportal.hr