Da li ste premršavi?

Mnoge žene susreću se sa problemom da se nakon dijete brzo vrate na svoju početnu težinu. Ipak, neke se susreću sa problemom da zbog promene režima ishrane previše smršaju i da nakon toga ne mogu da uspostave normalnu težinu.

Teško je dati odgovor na pitanje da li ste premršavi, iako je moguće izračunati kolika je vaša idealna težina, ali s obzirom da je svako telo i svaki organizam drugačiji, indeks telesne mase možda nije pravi odgovor. Ipak, postoje određeni signali koje vam telo šalje a koje možete protumačiti kao znak da bi trebalo malo da se ugojite.

Kada ste pothranjeni, velike su šanse da se osećate nervozno i neraspoloženo, jer vaše telo pokušava da am signalizira da treba da odete po hranu.

Kada želimo da smršamo, osim masnih naslaga izgubićemo i određeni procenat mišićne mase, što je sasvim normalno. Ipak, kada previše smršamo, gubimo i više mišića neko što bismo želeli pa nam zglobovi i kosti izgledaju izraženije i veće. Postoji mogućnost i da primetite da vam je koža suva i naboranija, jer joj nedostaju mišići koji je štite od kostiju.

Kod žena kojima nedostaje nekoliko kilograma često se dešava da im menstruacija ponekad izostane, što je znak da se vaše telo buni protiv gubitka težine. 

Nedostatak sna takođe može da bude pokazatelj da bi trebalo malo da se ugojite, jer je organizmu teško da se uspava kada je stomak prazan.