Deset pravila ishrane oko kojih se svi stručnjaci slažu

Stalno nas „bombarduju“ novim istraživanjima i zaključcima, ali kada je reč o zdravoj ishrani stručnjaci su složni oko ovih 10 pravila kojih bi trebalo da se pridržavamo ako želimo da očuvamo zdravlje i dug život.

1. Doručak je najvažniji obrok u danu.

2. Smanjite količinu brze hrane u ishrani.

3. Hidrirajte telo unosom dovoljne količine vode koju ćete piti tokom dana.

4. Slušajte svoj organizam i jedite kada ste gladni.

5. Nije zabranjeno pojesti neki međuobrok.

6. Hranite se kvalitetno, izbegavajte industrijski prerađenu hranu i pripremajte sami obrok od zdravih namirnica.

7. Obogatite svoju ishranu sa više povrća.

8. Ne preskačite obroke.

9. Izbegavajte gazirana pića.

10. U redu je ako ne možete uvek da se hranite onako kako treba. Ne brinite. Već sutra možete nastaviti.

Izvor: Vecernji.hr