Dijeta ne mora biti skupa! 6 jeftinih namirnica koje će vam pomoći da ekspresno skinete kilograme

Sušena aronija jeste odličan dodatak zdravoj ishrani, ali kilogram ove namirnice košta preko 1.000 dinara. Zbog toga mnogi misle da zdrava ishrana i dijeta nužno podrazumevaju pražnjenje kućnog budžeta, ali istina je da postoje namirnice koje su jako povoljne, a daju fantastične rezultate.

Foto: Guliver/Thinkstock

Losos, maslonovo ulje, aronija, pomorandže usred leta… To su samo neke od namrinica koje se često preporučuju u dijetama, a zapravo su preskupe za svakodnevno konzumiranje. Dijeta ne mora da bude skupa, samo je bitno da sve dobro ispanirate. Ove namirnice koje su veoma zdrave, izuzetno povoljne i čine čuda za liniju.

1. Voda
Voda je praktično besplatna, a i ako je kupujete nije preskupa – šest litara negazirane vode košta oko 100 dinara. Najjeftinija dijeta na svetu zapravo je jednostavno povećano konzumiranje vode, a oko dva litra je količina koju svi preporučuju.

2. Kupus
Ovo povrće je prepuno vitamina C, ima izuzetno malo kalorija i upravo zato je glavna zvezda nekih od najpopularnijih djeta. Jede se u svim oblicima, a ima izuzetno nisku cenu – koligram kupusa košta oko 20 dinara.

Na narednoj strani pogledajte još jeftinih ali delotvornih namirnica za dijetu…

Guliver/Getty Images

3. Pasulj
Samo jedna šolja pasulja sadrži 17 grama dragocenih vlakana, a pritom nema mnogo masti i pun je proteina. Sadrži i neke od nutritijenata koji su neophodni za pravilno fukcionisanje organizma poput kalcijuma, kalijuma i mangana. Kilogram pasulja se kreće oko 150 dinara.

Pročitajte i… Smršajte i osećajte se fantastično uz pomoć ovih jesenjih namirnica

4. Jogurt
Sigurno ste hiljadu puta čuli ono „Ako si gladan, samo popij šolju jogurta“. Evo zašto – ima izuzetno nizak sadržaj kalorija, a pun je kalcijuma i mlečnih proteina. Kako biste uštedeli, uvek kupujte veće pakovanje jogurta, a litar ovog mlečnog proizvoda košta oko 100 dinara.

Guliver/Getty Images

5. Jabuke
Prepune antioksidanata, vitamina, vlakana (posebno ako se jedu sa korom) i sa minimalnim sadržajem masti i kalorija, jabuke su idealan odabir za užinu kada ste na dijeti. Ipak, obavezno pojedite dve – jer ćete posle jedne brzo ponovo osetiti glad. Cena jabuka je oko 60 dinara po kilogramu.

Pročitajte i… Druga strana dijete: 4 posledice mršavljenja o kojima svi ćute

6. Jaja
Za 20 dinara možete da imate potpun obrok – kako vam ovo zuči? Naravno, potrebno je samo da obarite dva jaja, koja sadrže i proteine, i masti i ugljene hidrate – pa su zato savršen izbor za doručak koji će vas ljudski zasititi.

Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje