Dve jednostavne dijete koje skidaju jedan kilogram dnevno
Da li mislite da je moguće da budete na dijeti samo jedan dan a izgubite ceo kilogram? Da, moguće je!
Foto: Thinkstock
Pogledajte ove jednostavne dijete uz koje nećete biti gladne, a kilogrami će sigurno nestati.
Dijeta 1: Pšenični griz
Griz je bogat cinkom koji će ojačati vaš imuni sistem i kalcijumom i magnezijumom koji podstiču sagorevanje masti.
Savet: Skuvajte ujutru količinu griza koja će vam biti potrebna za taj dan, biće vam lakše nego da pred svaki obrok kuvate griz i čekate da se rashladi.
Doručak: Sipajte u šerpu 650 ml mleka, pa kada proključa dodajte 50g pšeničnog griza i neprestano mešajte dok ne omekša. Kada se malo ohladi, kaši dodajte jednu jabuku i sok od sveže ceđene narandže.
Ručak: Napravite zapečeni griz. Jednu porciju hladnog pšeničnog griza pomešajte sa kašikom posnog sira, kašikom meda i dve kašike jogurta sa niskim procentom masti. Umutite jedno belance i dodajte ga ovoj smesi. Sve sipajte u vatrostalnu činiju i pecite u rerni 15 minuta na 180 stepeni. Uz ovaj ručak pojedite i jednu mandarinu na koju ste posule malo cimeta.
Večera: Zasladite veče grizom i malinama! Pomešajte jednu porciju kuvanog griza sa pola kafene kašičice meda i 50g jogurta. Zatim, smesi dodajte sveže ili zamrznute maline i jednu kašiku meda.
Dijeta 2: Pirinač
Pomoću ove dijete ćete očistiti organizam od viška vode. Zbog dovoljne količine kalijuma, očistićete organizam i od štetnih materija. Takođe, vitamin B koji ćete dobiti ovom dijetom, čuva nervni sistem.
Doručak: Pirinčane pahuljice pomešajte sa 50g posnog sira, 50ml mleka sa niskim procentom masti i 100g usitnjenog manga.
Ručak: Skuvajte 40gr integralnog pirinča. Dok se pirinač kuva, napravite ukusan preliv od 100gr usitnjenog manga, 4 kašike vode, soka od pola sveže ceđene narandže i kašike soka od limuna. Kao začine možete iskoristiti kari, čili u prahu, so i med.
Večera: Napravite salatu tako što ćete pomešati 40gr kuvanog integralnog pirinča sa 100gr seckane crvene paprike, 4 kašike surutke, sokom od polovine naradže, čilijem u prahu i dve kašike soka od limuna.