Hrana koju bi trebalo da izbegavate u toplim danima

Da biste bili zdravi i osećali se dobro, ishranu bi trebalo da prilagodite godišnjem dobu. Sa dolaskom toplijih dana potrebno vam je više tečnosti, a od teške hrane bi obavezno trebalo da odustanete. Otkrivamo vam hranu koju hranu treba izbegavati tokom toplih meseci.

1. Previše začina
Začini mogu da učine hranu ukusnijom, ali mogu i da zagreju telo ubrzavajući metabolizam, zbog čega biste mogli i češće biti gladni.

2. Mesna gozba
Leto nije vreme za uživanje u mesnoj gozbi. Stoga, budite umereni jer preterano konzumiranje mesa leti može uzrokovati prekomerno znojenje i probleme sa probavom.

3. Brza hrana
Izbegavajte hamburgere, pomfrit i sličnu masnu brzu hranu.

4. Čaj i kafa
Pića koja sadrže kofein i šećer mogu da dehidriraju telo. Osim toga, zagrevaju telo što bi mnogi u letnjim danima voleli da izbegnu.

5. Umaci
Umaci, pogotovo u restoranima, neretko su jako kalorični. Kako biste bili sigurni da u organizam ne unosite sastojke koji mogu da vam naškode, najbolje je da umake spremate sami i potrudite se da budu što manje kalorični.

Izvor: Ljepota.ba