Japanska dijeta: Topi masti i poboljšava kvalitet kože

Tajna japanske ishrane leži u činjenici da je njihova ishrana bogata ribom i morskim plodovima.

Foto: Guliver/Thinkstock

Ovaj narod je odavno dokazao da se uz pomoć pravilne ishrane može izgubiti ne samo težina, već i da se može produžiti mladost.

Pročitajte i… Voće koje će vam pomoći da izgubite kilograme

Tajna japanske ishrane leži u činjenici da je njihova ishrana bogata ribom i morskim plodovima. Poznato je da su ovi proizvodi korisni ne samo za dobru figuru, već i za lepotu. Morski plodovi su odgovorni za sjajnu kosu i lepu kožu.

Trudite se da pratite ovu dijetu najmanje nekoliko nedelja. Vrste ribe možete menjati po volji.

Kako izgleda dnevni meni, te i čega bi trebalo da se pridržavate dok ste na ovoj dijeti pogledajte na sledećim stranama… 

Foto: Guliver/Thinkstock

Doručak i ručak
– Trebalo bi da se sastoje od zelene salate, začinjene maslinovim uljem i sokom od limuna, i pečene ili pržene ribe, file lososa sa salatom od algi.

Pročitajte i… 10 najboljih namirnica za brzinsko mršavljenje i ravan stomak

Večera
– Možete pripremiti salatu sa konzerviranom tunjevinom.

Dezert
– Preporučujemo samo voće ili bobice. Naročito korisnim se smatraju borovnica, malina ili jagode.

Foto: Guliver/Thinkstock

Tokom dijete možete u potpunosti da odustanete od kafe. Pokušajte da je zamenite zelenim čajem, po mogućstvu bez šećera.

Pročitajte i… Detoksikacija organizma: Vitki i zdravi uz “smoothie” od zelenog čaja

Pored toga, tokom dana treba da pijete 8-10 čaša vode. Rezultat japanske riblje dijete je ne samo manjak kilograma, već i svilenkasta zdrava koža i jaka bujna kosa.