Još jedan razlog da više nikada ne preskočite doručak
Novo istraživanje donosi još jedan jako dobar razlog da više nikada ne preskačete doručak. Naime, naučnici su otkrili kako doručak može da pomogne pri gubitku viška kilograma.
Ljudi koji redovno doručkuju sagorevaju više kalorija i imaju bolju kontrolu šećera u krvi u poređenju sa osobama koje preskaču jutarnji obrok. Za potrebe novog istraživanja naučnici su ispitali efekat svakodnevnog doručkovanja u odnosu na jutarnji post. Na Univerzitetu u Batu u Velikoj Britaniji, gde je studija sprovedena, učesnici istraživanja uzrasta između 21 i 60 godina nasumično su bili raspoređeni u dve grupe: onu koja doručkuje i onu koja ne doručkuje, a istraživanje je trajalo šest nedelja.
Grupa ispitanika koja je preskakala doručak nije konzumirala kalorije sve do 12 sati, a druga grupa ispitanika konzumirala je 700 kalorija pre 11 sati, s tim da su 350 kalorija konzumirali unutar dva sata od buđenja.
Kod ispitanika koji su doručkovali, suprotno uvreženom mišljenju, nije zabeležena manja želja za grickalicama i većim porcijama u ostatku dana. Rezultati su pokazali da ispitanici koji doručkuju imaju viši nivo energije jer su aktivni uglavnom u jutarnjim satima nakon jela.
S odmicanjem dana, kod ispitanika koji su doručkovali zabeležena je bolja kontrola šećera u krvi u odnosu na osobe koje nisu jele tokom jutra. Doktor Džejms Bets, vodeći istraživač u ovoj studiji, kaže:
„Glavni zaključak naše studije je da osobe koje doručkuju sagorevaju veću količinu kalorija. Većina će smatrati da se više kalorija sagoreva zbog smanjene želje za grickalicama i ubrzanog metabolizma, ali razlog se zapravo krije u kretanju.“
Naime, osobe koje doručkuju aktivnije su nakon jutarnjeg obroka, više se kreću pa se to odražava i na gubitak kilograma.
Izvor: Tportal.hr