Kada izbacite beli hleb iz ishrane, u vašem telu se odmah dešavaju 3 sjajne promene!

Hleb je svim omiljena namirnica bez koje ne mogu da zamisle dan. Ali, isto tako, ova bomba ugljenih hidrata dolazi u mnogo različitih oblika od kojih su neki štetni za naše telo i liniju, dok drugi zaslužuju samo reči hvale. Ipak, hajde da saznamo šta će se to dogoditi s vašim telom ako iz ishrane u potpunosti izbacite beli hleb.

Guliver/Getty images

1. Izgubićete kilograme uzrokovane vodom

Hleb je je prepun ugljenih hidrata, a naglo izbacivanje istih iz prehrambenih navika na vašem telu se primećuje gotovo istog trenutka i to u obliku gubitka kilograma. Ipak, nije reč o instant mršavljenju, već o gubitku vode koja se nakupila u telu. Svaki gram ugljenih hidrata zadržan u telu, zadržava i vezuje tri do četiri puta više vode od svoje težine.

Pročitajte i… Kalorična hrana neće naškoditi vašoj liniji, ali samo ako je jedete tačno u ovom delu dana

Na sledećoj stranici saznajte koje još benefite donosi izbacivanje hleba iz ishrane… 

Guliver/Getty images

2. Nećete više stalno biti gladni

Prerađeni ugljeni hidrati, kakvih je prepun beli hleb, u vašem organizmu uzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi, koji zatim vrlo brzo pada. Ove „lude“ promene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osećaj gladi i žudnju za hranom zbog čega se i gojimo. Ipak, to ne znači da iz vaše ishrane morate u potpunosti da eliminišete hleb, već da prazne kalorije i beli hleb zamenite onim napravljenim od celovitih žitarica koje regulišu i balansiraju šećer u krvi.

3. Energija će vam porasti, a probava se poboljšati

Za razliku od integralnog ili crnog, beli hleb ne sadrži vlakna koja su prekopotrebna za normalan rad creva i probave. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme sa varenjem. Nakon što izbacite beli hleb iz menija i u svakodnevnu ishranu uvrstite celovite žitarice, probava započinje normalan i olakšan rad. Isto tako, ugljeni hidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako je ono kvalitetno mozak radi normalno, bez smetnji, no ako hrana za mozak nije zdrava, telo reaguje negativno, pa se javlja osećaj malaksalosti i umora.

Pročitajte i… Centimetri sami nestaju! Recept ruske doktorke za ekspresno smanjivanje obima struka

Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje